Тренировки

Відмітити
0

Итак мы собрались, теперь будем:

1) по четвергам лекции на 19:00 в клубе, согласно расписанию http://www.tkg.org.ua/node/29229 , http://www.tkg.org.ua/node/29300

2) по вторникам в 19:00, возле спорткомплекса пробежки.
Удовольствие, получаемое в походе напрямую зависит от вашего физического состояния. Так что настоятельно рекомендую не филонить.
Да и кому нужны слабаки?

3) Техническая тренировка на выходных
Будет проводится за пределами клуба или в пределах Киева, или как выезд на какие-то скалы и прочие интересные места.

Нормативы

Відмітити
0

Первая техническая тренировка будет в Жорновке, на клубном выезде http://www.tkg.org.ua/node/25612. Там вы сможете насладится выступлениями старших товарищей, которые будут соревноваться между собой и сможете сами попробовать это на своей шкуре.
У кого есть системы, берите их.

Відмітити
0

Тренировка на 19-00 в клубе. Бегаем.
С собой возьмите веревочки для учебы. Будем вязать узлы.
Все видели какие у меня рукавицы для работы с веревкой? =)
До выходных надо пошить себе такие же.
В среду расскажу и покажу как это правильно сделать.

Відмітити
0

Бодя, а у нас будут тренировки под осенний лист? Хоть на него и не попадаю, но потренироваться хочется

Відмітити
0

Я хочу)
Думаю, що в другому класі в залежності від того скільки людей треба в команді (6 чи 4) можемо виставити відповідно одну або дві повноцінні команди легко.
Тим більше вже є люди з досвідом участі в цих змаганнях (Діма, Лєна, Сірьога, може ще хтось?)

Відмітити
0

А вже положення на 2012 рік?
Бо я на сайті знайшов лише за 10-ий і 11-ий...

Питання не актуальне. Бачу вже виложили)

Відмітити
0

Я только за тренироваться, но к сожалению на сами соревнования не попадаю(

Відмітити
0

В воскресенье, 7 ноября, собираемся в 9:00 на зеленке. Или в 8:50 на выходе из м. Арсенальная.
С собой берите обязательно прусики - 2шт и рукавицы.
В остальном - все что есть.
Насчет покупки систем.
У меня примерно вот такая : http://firstascent.kiev.ua/product.php?id=19 или такая http://ex.com.ua/product/fa-gekkon-12800/
Советую, если есть у вас ограничения по деньгам, то покупать такую вот: http://el-cap.kiev.ua/ru/Katalog-tovarov/Nijnie-obvyazki/Strahovochnaya-sistema-Travel-Extreme-Tango.html или http://ex.com.ua/product/travel-extreme-sistema-tango-398/
Дешевые системы : http://spas-kani.com.ua/ru/prajs-list.html Их дешевизна обусловлена низким комфортом. Или его отсутствием. Крайний вариант, не стоит к нему прибегать=) Но если уж туго....
НЕ ПОКУПАЙТЕ вот такие вот системы: http://ex.com.ua/product/singing-rock-top-17654/

Верхнюю обвязку покупайте такого вот типа: http://www.vento.ru/sport/catalog/71/802/
Таких обвязок мало продается, везде продаются бабочки... но вот СПАС-Кани продает такую обвязку, правда с тяжелыми бляхами. Но бляхи можно отпороть.
http://spas-kani.com.ua/ru/prajs-list.html называется вроде бы промальп грудная.

Насчет касок поговорим на тренировке
Карабины купить можно тут: есть большой выбор, да и дешевле.
И там же можно купить и системы. Тоже дешевле.
Науково-Сертифікаційний Центр "Стандарт"
вул. Тімірязєва 2, "Інститут проблем міцності"
тел +380442848970, моб +380503111448, внутрішній 7510

Скидка.
У нашего клуба, наверное, во всех магазинах есть скидка в 10%. Просто говорите что вы с Глобуса и вам дают скидку. Если кто не захочет давать, то легко можно в клубе найти именную скиду.
У меня например именная в Ель-Капитане на 12,5% и в Северной Стене на 7%.

Відмітити
0

Вначале здесь был мой пост.
Потом он эволюционировал до отдельной темы. Предлагаю все вопросы касательно снаряжения обсуждать там.

Відмітити
0

На данный момент я показал вам такие вот узлы:

Проводники:
Восьмерка, Восьмерка одним концом;
Срединный проводник;
Двойной проводник(заячьи ушки)
Обыкновенный проводник.

Узлы для крепления веревки к опоре:
Булинь;
Удавка;
Штык;

Из схватывающих мы знаем схватывающий и для вязки прусика мы знаем узел грепвайн.

Так что на тренировке буду проверять =) С собой берем веревочки и форму. Начинает холодать, потому берем чай.

Відмітити
0

Тренировка на 12.00, на Дурке.
Значит собираетесь в 11.30 на м. Дорогожичи и идете на место тренировки(http: / / maps . yandex . ua / - / CVq0eT6I) , переодеваемся, бегам и начинаем...
С собой все специальное снаряжение.
Те, у кого есть веревки, берут их с собой на тренировку.
Первая половина будет посвящена Осеннему Листу, потом будет другое.
После тренировки, как и договаривались немного поговорим по походу, Крымскому.
Подумайте кто чем хочет заниматься в походе. Всем повторять узлы. Тем кто бежит, выучить этапы.
Возьмите с собой теплую одежду. Одежда на тренировке должна закрывать локти и колени. Хороший вариант - термобелье.

Відмітити
0

Нажаль не зможу бути на данному тренуванні.
В планах є зібратися додатково на тижні (це окрім середи, можливо понеділок/вівторок) командою, якою будемо бігти змагання для додаткового тренування під Осінній лист!
Щодо зимового походу:
Планую іти, вже готуюсь морально/фізично/технічно/екіпіровочно/матеріально... В поході хотів би бути завхавом ("завхоз по питанию"), якщо на цю позицію немає більш досвідчино-го/ї бажаючо-го/ї. В противному випадку - літописцем/хронометристом :)

Відмітити
0

аналогично с Бодей, в вескресенье не буду, в среду буду на тренировке
в поход собираюсь, готовлюсь по тем же пунктам)))

Відмітити
0

Что-то все хотя летописцем, я тоже. ) Есть опыт написания статей, правда, на другую тематику. И редактирования тоже.
В воскресенье буду.

Відмітити
0

У мене вдома одна довга мотузка, якщо вам раптом не буде вистачати, скажете мені щоб узяв завтра на роботу і заберете на Шулявці.

Відмітити
0

Мабуть уже не конкретно та сама, бо в неділю я поміняв її на іншу, але теж довга.

Відмітити
0

На Шулявці - десь із 16:30 до 18:30, або після 2, 3 чи 4 пари біля 18-го корпусу.

Відмітити
0

Я буду!
Запізнення не планую...
Щодо вірьовок: можу забрати завтра в когось вірьовку, напишіть в кого є така і хто не буде завтра!!! Ну, і бажано, щоб в Бровари не їхати, а щоб може в когось з общажних забрати=)

Відмітити
0

Гість написав:
Здравствуйте) как можна к вам записатса ?

))))))

Відмітити
0

Ребята, по скольку в эти выходные не будет нашей тренировки, предлагаю посетить пробежку НайкРанингКлуба http: / / vk . com / feed# / event44447986

Старт в сб, в 9-00 возле магазина Найк на Крещатике - есть возможность оставить вещи и переодеться в самом магазине.

Мероприятие, поверьте, весьма дельное!
Как говорится, бегу сам и советую вам :)

Відмітити
0

Я не встигаю фізично на пробіжку!( Звільнюсь тільки в 19.10 плюс час на добратися...
Можу прийти після пробіжки, щоб побачити всіх=)
Є сенс? Буде якесь обговорення походів, змагань чи техніки?! Не буде тренування в залі після бігу?

Відмітити
0

Нам не пора собирать деньги на проезд в Дениши? Или мы не будем собирать внутри команды?

Відмітити
0

на 19.00 пробежка.
В 15 минут мы выбегаем на пробежку. Кто опаздывает получает бонусы.
Возьмите, кто не далеко еще систему полную, в сборе.

Відмітити
0

Да, вся система полная. верх, низ, карабины, спусковое, каска, рукавицы.

Відмітити
0

Очень настоятельно рекомендую брать олимпийки на пробежку и штаны. Ибо бегать в термухе уже холодно. Еще лучше брать что-то типа шапки на голову и бафа на шею.
Марина, возьми систему, пожалуйста.

Відмітити
0

Народ, а никто не хочет на этих выходных сходить на зеленку именно на полазить?
Может, если наберется достаточно людей, устроим себе внеплановую тренировочку?

Відмітити
0

Продолжим наш тимбилдинг на тренировке в среду, в 19.00
С собой берем специальное и веревки.
Каждому научиться нормально обвязываться булинем.

Відмітити
0

Тренировка на 12.15 на зеленке. в 12.30 уже выбегаем на пробежку. После пробежки техническая тренировка. С собой системы полные, каски, рукавицы. У кого нету, можете прийти, посмотреть просто. Еще берем веревки.

Відмітити
0

Меня очень смущает тот факт, что некоторые люди не ходят на лекции и на тренировки, некоторые вообще куда -то пропали без объяснения.
Но все равно они хотят идти в поход. Когда я не вижу людей, я начинаю их забывать и случайно не возьму их в поход. Память не к черту.

Відмітити
0

предлагаю нам тоже что-то придумать и попасть в книгу рекордов Гиннеса!
У кого какие предложения?
з.ы. Ярик, я думаю ты пробежишь 100м за секунд 13-14-ть...

Відмітити
0

Тренировка на Лысой горе. Собираемся на платформе м. Выдубичи в 9:30.
С собой веревки, системы, каски, беговое. Как и раньше, без касок мы не тренируемся.
Обращаю ваше внимание, что на касках должен быть самострах.
Так же после тренировки будем пить чай и показывать свое личное снаряжение на поход.

Відмітити
0

Не совсем понял "показывать свое личное снаряжение на поход"

Надо принести всё, что я планирую брать в поход, включая одежду?

Відмітити
0

21-го тренировка. Пробежка. Обязательно возьмите новые веревки.
Еще вспоминайте как организовывается страховка и дюльфер, здерг.

Відмітити
0

24-25 Ноября.
Т.к. я не смогу провести тренировку, предлагаю вам собраться и побегать где-то.
Ярик высказывал желание организовать интерестную беговую программу.
Ниже отпишитесь кто хочет, и когда.

Відмітити
0

24-го не смогу. 25-го возможно присоединюсь, но не обещаю, мне было бы удобнее во второй половине дня.

Відмітити
0

Есть предложение побегать с группой НАЙКа в сб на 9-00.
Место сбора пока не понятно - скорее всего Крещатик - будет известно в пт.
Я точно пойду на это мероприятие - и всем рекомендую.

Відмітити
0

хорошо, что ты не закончился :)
если будет отчетик какой - дай ссылочку плз

Відмітити
0

Встречаемся в 11.45 на ст. м. Выдубичи. С собой иметь ледоруб, темляк, перчатки или верхоньки, ботинки и фонарики.
Системы, каски, веревки - как всегда. Чай. еще лучше оденьтесь в ваши ходовые шмотки, в которых будете ходить в походе.

Відмітити
0

К тренировке НЕ ГОТОВ(
Конечно на тренировке буду, но... к сожеленью ледоруб будет только с понедельника... фонариков тоже пока нет!

Відмітити
0

ПОдскажи еще плз - что мы конкретно будем отрабатывать?
Я не совсем понимаю - что будем делать с ледорубами без снега?
(хотя по прогнозу снег может и появится :)

Відмітити
0

Ребята, у меня можно сказать форс-мажор.
Человек у которого я планировал взять каску и фонарики - у ехал в пвд.

Кто сможет мне подсобить с каской и фонариками на завтра - только на тренировку?

Відмітити
0

Смогу, но если ты их заберешь до завтрашних 9 часов утра на м. Академгородок.

Відмітити
0

В суматохе с постановкой шатра забыл порекомендовать упражнение одно хорошее упражнение.
Катя может дальше не читать :) ибо упражнение на укрепление ИКР.
Само упражнение банально простое - это подъемы-опускания на носочках с места (для более продвинутых ИКР - можно со "ступеньки" для увеличения амплитуды)

Для себя и перед каждой зимой - то есть горнолыжным сезоном - совмещая полезное с полезным :)
Я с этим упражнением чищу зубы. По 30 счетов-подъемов при чистке каждой стороны каждой челюсти.

Можно для начала попробовать 3*30 с 5-10 сек перерывом - на утро согревающий эффект беспечен.

Відмітити
0

Так гарантировано чистишь по 3 мин - то что доктор рекомендует.
(нижние-верхние, право-лево, передние и внутренняя сторона )

Відмітити
0

кому нужны перчатки для тренировок? есть 3 пары (войлочные. по идее не так быстро протрутся)

Відмітити
0

Прошелся я сегодня по улице и подумал что вовремя мы вчера потренировались с ледорубами. )
Зато пробежка в среду веселая намечается... Пока что не представляю в чем по такому бегать.

Відмітити
0

А я подумал - здорово, что я в поход зимний еще в теплое время года решился идти.
Сегодня такое решение могло и не даться так легко :)

Відмітити
0

От саме на таку веселу новорічну погоду я і очікую в Криму=)) класно буде...)
А якщо серйозно, то "у природы нет плохой погоды, каждая погода благодать"!))

Відмітити
0

Бегаем=) Ничего специального одевать не нужно. Просто анораки, ветровые штаны, 2 бафа.
Потом техническая тренировка.

Відмітити
0

у меня вопрос:........
в силу моей не компетенции в вопросе зимних пробежек по снегу, в кедах бегать холодно будет, в чем обычно бегают в такую погоду?
или у нас будет техническая тренировка в зале?

Відмітити
0

я бегал в кедах или в кроссовках.
Холодно не будет. Если боишься, вставь теплую стельку туда. Теплый носок. Еще конечно перчатки нужны и 2 бафа.

Відмітити
0

Ну мои обычные кроссовки с сеткой вряд ли подойдут, надо поискать поплотнее. )

Відмітити
0

Какие знакомые фотографии )) Мембрана вызывала непонимание у участников.. как такое возможно?! )

Відмітити
0

Ти Грабцові кроси бачив? Проникність снігу в них більша ніж в твою сіточку :)

Відмітити
0

В его кроссах Ромчик Ткачик прошлый х-винтер бегал. Собственно тогда они получили вторую жизнь с обновлением шнурков:)

Відмітити
0

Ну Термінатор мог бігать і без них:)

Він без кошок по рваному льодовику ходить спокійно, а ти про якісь кросовки :)

Відмітити
0

Завтра лекция по ориентированию и топографии. Надо знать.
Еще настойчиво предлагаю 9 ноября собраться, допустим на 12.00 в КУТЕПе и побегать в парке Победа. А потом можно будет посмотреть соревнования неофициального кубка Украины по горному туризму. Заодно и порешать вопросы, допустим сьездить на Юность за калошами, если у кого нету, или за другими вещами.

Відмітити
0

Бегать я пойду в субботу с найком - всем рекомендую и приглашаю.
Там сейчас тренер-Андрей обучает особенностям бега по скользкой поверхности. В тренировке упражнения на "стабилизирующие" мышцы.

В вс уже есть планы - ведь объява что тренировки не будет распространилась еще на прошлой неделе.

Відмітити
0

в середу 19.12 хтось забув свої кросівки в роздягальні, яка новачками називається "жіночою" :)

Маленькі, в основному чорні (з білими полосами).

Ваше?

Відмітити
0

Первая тренировка в этом году будет 23 января. Пора покупать жумары.

Відмітити
0

Венто, Kong, Petzl -самые юзабельные модели.
Недавно вышел жумар FA-дешевая копировка петзл, не покупайте такое)

Відмітити
0

Слышал что Climbing Technology неплохие, немного дешевле Petzl и удобная рукоятка фиксатора.

Відмітити
0

тренируемся на 19:00. С собой брать беговое и для зала: системы, веревки и каски. У кого не будет каски - вяжет узлы.
Бегать по льду не будем, а если и будем, то по кругу, как и всегда. Решу завтра, когда увижу.

Відмітити
0

У меня есть полуамбициозный план - пробежать за календарный 2013 год 500 км.
Я фиксирую результаты в табличке со своими единомышленниками, среди которых уже и Сабина :)
Если кто-то имеет желание фиксировать свои беговые результаты - готов добавить в табличку

Відмітити
0

Тренировка в 10 утра на Зеленке. Идти от м.Арсенальная. Собираетесь там в 9.45 и в 10 уже на месте. С собой иметь специальное снаряжение, веревки, полные системы. Ещё возьмите теплые вещи, потому что обещают мороз. Не забываем перчатки и теплые ботинки, лучше всего походные, чтобы ноги не отмерзли.

Відмітити
0

Место тренировки поменялось ещё раз! =)
Все таки на Дурке, Дрогожичи. На то же время.
з.ы. Это всё Белка.

Відмітити
0

Зайцев 2:30
Сабина 3:40
Саша 5:03
Виталик 6:00 - 1 раз пробежал только, лентяй))))
Рома 4:08
Полина 3:30
Аня, Димон - здулись из-за неподогнанных усов.
Сергей - засек на своих часах и тоже вроде бы здулся.
Я 1:22
Это получается что у нас деовчки лучше мальчиков?

Відмітити
0

Что это за показатели?
И какой считается приемлемым?

Про себя могу написать за я с Тростяна спустился под креселкой на прошлых выходных :)

Відмітити
0

это время прохождения подъема 3м, траверса (мальчики 15м,девочки 10м),дюльфера в 3м.
приемлемый это так, чтобы быстрее меня.

Відмітити
0

Тренировка 3.02 в 10.00 на зеленке (м. Арсенальная)
Будет подъем по склону, спуск по склону, дюльфер.
Нужны все веревки и вся личка (каски обязательно)

Відмітити
0

бегать не будем, специально жумарить тоже.

Повторите организацию страховки первому/последнему, организацию сдерга. Будем работать небольшими группками.

Відмітити
0

Спорт. подъем

Первого страхует последний. Начинает работать с бухтой с нижнего конца, крепит его. Верхний конец первому и в карабин. Стахующий должен быть на самострахе в неподвижной опоре. Выдает веревку так, чтобы при срыве первого веревка была 90 градусов вокруг карабина.
Первый проходит, крепит, командует.
Второй поднимается по перилам, открепляет ппс, с веревкой на плечах. Проходят все остальные. последний забирает станцию и уходит.
Вторая веревка при такой схеме: второй страхует первого, веревкой, которую нес на плечах. Первый забирает у него снятые ппсы. Если второй сильный, лучше чтобы первый страховал второго. Дальше проходят все. Последний опять открепляет перила.
Общие правила: командует первый и последний.

спортспуск, без лидирования
Первый уходит по одной ветке перил с еще одной веревкой на плечах и завешивает сразу вторую ветку спорт спуска.
второй уходит по третьей ветке перил с первой станции.
дальше проходят все остальные.
Когда проходит предпоследний, последний делает удавку из одной веревки. потом просто цепляет к ней здерг, по которому проходил предпоследний
здергивают и ещё одна веревка на прохождение и здерг.

Дюльфер.
Тут в идеале последний должен заходить первым на станцию и организовывать всем страховку через шайбу в базе. Сам находиться в точковой опоре и в рукавицах.
первый на спуск заносит перила и крепит их жестко, дюльферяет со страховкой. Предпоследний крепит из ещё одной веревки карабинную удавку. А последний потом вщелкивает бывшие перила для всех в эту удавку для здерга. И соответсвенно продевает страховку через карабин, тем самым организовуя себе страховку. Его страхует или предпоследний или первый спустившийся.

Відмітити
0

У меня в машине безлич веревок. Просьба встретить меня на "парковке" и главное - быть готовыми разобрать их потом по домам.

Відмітити
0

Спасибо всем.
Было нас четверо и было комфортно работать.
Кто не предупредил, что не будет - это ваше дело... можно быть простым чемоданом, который переносит тяжести из точки А в точку Б... вот только много таких чемоданов не надо никому...

Відмітити
0

Кто сегодня не пришел - кусайте локти! Вы пропустили авторскую тренировку от С. Н. Рябухи - неизвестно когда такое повторится!
Это была лучшая тренировка в этом году - как минимум для меня :)

И кстати - большинство веревок по прежнему у меня в машине, а по средам я еще месяц не хожу в КПИ.

Відмітити
0

Сережа, спасибо большое за тренировку! Всё было четко и слажено, очень понравилось, побольше бы таких тренировок! :-)

Відмітити
0

Тренування було класне)) Навіть, дощик нічого не зіпсував)) а добавив більших відчуттів=)

Відмітити
0

Ну раз вы такие молодцы, то может нам начать тренироваться в среду на улице?:) А то как-то надоело в зале... переправы бы уже начать учить)))
Итак среда, 19.00, с собой берем беговую форму. системы и ручки-блокноты-тетрадки-чай.
Хотелось бы уже видеть всех кто хочет пойти в поход.

Ознакомьтесь те, кто хочет бегать соревнования с партитурами : http://imageshost.ru/links/cc2d50b8a76213891f07c50a20dd7af5
Этими значками можно заменять слова при написании тактики.

Відмітити
0

У четвер, 7 лютого, згідно із клубним планом занять, відбудеться відкрита лекція групи А:
Лекція групи А на тему "Організація страховки на льодовому та сніжно-льодовому рельєфі. Перильна страховка. Пересування закритими льодовиками".

Переноситься на 14-е

Відмітити
0

Тренировка на Зеленке на 10.00. Не опаздывайте, пожалуйста.
С собой веревки и личка.
Повторить узлы (восьмерка, срединный, булинь), организацию страховки и сдерга. Перечитать и Осмыслить всё, что рисовал Грабец. Работаем небольшими группками.

Відмітити
0

То есть все как прошлый раз?
(только Сабина еще подъедет :)

Серега, давай чтобы еще больше отличий от прошлого раза - проведем пробежку короткую в начале?

Відмітити
0

Тренировка, как всегда) и на том же месте.
Как сегодня потренировались? Сабина лучшая?

Відмітити
0

http://www.tkg.org.ua/node/27035
Я так понимаю желающих соревноваться хватит на две команды?:)
Тогда мы сможем участвовать в пешеходной дистанции, которая в воскресенье. Ну и собственно будем тренироватся под неё.

Відмітити
0

Я хочу участвовать в соревнованиях - только не могу найти, что надо делать на мероприятии :)
Команда 4 человека, из них одна девочка - так?

Відмітити
0

Прочитай условия пешеходной дисстанции... ну и команда из 4-х человек, из них минимум одна девочка. То есть может быть команда, согласно данных условий из 4-х девочек.
ну и вот собственно ссылка на условия пешей дисстанции: https://docs.google.com/viewer?pid=explorer&srcid=0B4x6QphVTKeGYlFNN2dhb1pSVnM&docid=112961e998aed4aedd988207d26b3eb0%7C2f9b87e67aa3c50fbd200167f0387f34&chan=EgAAAFP7a0LfOnOBioXvQTtWQLwpOs%2BrI0EoclXzdfuFMMXX&a=v&rel=rar;r3;umovy+pesh.doc

Відмітити
0

смотрел жумары на буржуйских сайтах, там можно купить petzl за 350-420грн и BD можно найти до 600 грн, есть желающие зделать общий заказ например -

Відмітити
0

тренировка 20-го февраля, в среду.
в 19:00 на том же месте. С собой иметь снаряжение для тренировки и беговое.
Также нам пора уже переобвязать систему, для этого нужно купить дейзик в магазине, желательно длиной где-то 120 см.
И тогда у вас будет два уса - один длинный из блокировки и один ус из дейзика. Ещё я советовал бы каждому купить петлю длиной в 80 см - это будет 3-й ус для желающих соревноваться. До следующего воскресенья нужно каждому пришить полочки на верхней системе, для того чтобы туда вешать усы самостраховки и привести в порядок свои печатки, рукавички - нихт.

Відмітити
0

Ай ам вери сори - но где именно "тоже место" :) и что делать-куда бежать если я не успею на 19-00?

Кто сможет купить мне дейзик и петлю - денежки отдаю в среду? Сам в магазы не попаду до выходных.

Відмітити
0

Была сегодня в магазине,из петель нужного размера были только пецл за 74 грн и одна петля 60см за 40,остальное разобрали,а из дейзиков тоже 1 был нужного размера,так что никому не покупала.Богдан завтра на тренировке покажет,что надо брать и из какого материала,а то петли пецл немного отличались от тех,что я видела у других.

Відмітити
0

можно, но давай я уже покажу и на тренировке.
Главное чтобы была или петля или дейзик для второго уса.

Відмітити
0

Ок, только меня в среду еще не будет, я совсем разболелся. До выходных постараюсь достать дейзик и петлю, полочки и рукавицы давно есть.

Відмітити
0

Не знаю, там немного горло болело, а тут температура поднялась до 38,6 в понедельник.

Відмітити
0

В воскресенье у нас практика группы А. Встречаемся в 9:30 на трухановом острове, возле пешеходного моста.
Что нам туда нужнО:
1. теплые вещи, ботинки, рукавицы, перчатки, чай, печенье.
2. каждый берет по веревке
3. если у кого есть буры, берите.
4. нужны ещё петли
5. командные карабины
6. системы, каски
7. Ледорубы тоже возьмите
8. у кого есть кошки - берите
Так же каждый промаркируйте свои вещи, чтобы они не перепутались и не потерялись.

Відмітити
0

Штатная тренировка в среду на 19-00.
Беговое, веревки, системы. Бегаем, потом тренируемся под соревнования.
Не опаздывайте. Выбегаем в 15-ть минут.

Відмітити
0

Я по карте померил - нашим маршрут в парк и обратно составляет порядка 5,5-6 км
Круг в парке - порядка 400-500 м

Может кто принесет ДЖПС - я согласен с ним бегать :)

Відмітити
0

поднимите руки (отпишитесь) , у кого сегодня болят ягодицы!

У меня болят=)

Відмітити
0

Как-то не, наверно халявил на "базовом упражнении". Зато болят все остальные ноги. )

Відмітити
0

У меня задняя поверхность бедра "забилась"
А по ягодицам норм - но сделал меньше чем ты :)

Вот нашел достойные упражнения на мышци КОРа -
http://www.youtube.com/watch?v=-4lYf6yPkOA&feature=relmfu
http://www.running.kiev.ua/index.php/blog/44-myshtsy-kora
Легко применимы в домашних условиях

Відмітити
0

Да, как и договаривались, завтра за библиотекой, я подойду в 18.30 для наводки дистанции. Остальные для тренировки к 19-00. Возьмите веревки, а то опять будет не хватать...

Відмітити
0

А я, если получиться по работе, на пробежку приду - беговое беру с собой.
Надеюсь что со мной придет сестра :)

Відмітити
0

Тренировка. Собираемся в 19.00, не опаздывайте. С собой беговое, системы и длинные веревки.
И кто хочет в поход пора уже начинать бегать (еспесиали ту Димон и парень в Леопардовой Шубе)

Відмітити
0

Ты как себе видишь беговую часть - занудный кросс или веселенькие интревальчики(можно 2мин бег + 2 мин трусим, можно как в прошлый раз 30сек-60сек-90сек бега с 90сек перерывами) ?

Відмітити
0

Тренировки под "Золотого Горобця" будут в среду и в пятницу. На них мы сможем выучить как делаються переправы с перилами и просто переправы.
Но каждому нужно выучить вязать узлы из настанов. Их 20-ть штук. После завтрашнего совещания будет ясно механизм распределения узлов. Напишите тут узлы, которые вы не умеет вязать. Чтобы я знал что вам показывать.

Відмітити
0

Не совсем понял, надо ли отписываться тем кто не участвует, но я неуверенно помню академический, брамшкотовый, УИАА, Гарда, двойной проводник.

Вроде неплохая шпора по узлам, может пригодиться: http://sizz.name/88-uzly-dlya-turizma

Відмітити
0

Да, научиться вязать надо всем)

Вузли для зв?язування вірьовок однакового діаметру
1. Прямий 2
2. Ткацький 2
3. Грепвайн -
4. Зустрічний -
5. Зустрічна вісімка -
Вузли для зв?язування вірьовок різного діаметру
6. Академічний 2
7. Брамшкотовий 2
Провідники
8. Провідник - вісімка -
9. Серединний провідник -
10. Подвійний провідник -
Вузли для кріплення вірьовки до опори
11. Булінь 1
12. Удавка 1
13. Стремено 1
14. Провідник одним кінцем 1
15. Штик 1
Схоплюючі вузли
16. Схоплюючий -
17. Австрійський схоплюючий -
18. Схоплюючий Бахмана -
Вузли для організації страховки
19. УІАА -
20. Гарда -

цифрами или прочерками показано количество контролек на узле.
з.ы. а шпора неплохая.

Відмітити
0

Был на совещании, взнос заплатил, 60 грн.
Катя, принеси страховки на соревнования. Плюс к ним добавь копии паспортов. Мне и Сереге нужно еще взять разрядки. Остальные без разряда.
Повторяйте и учите узлы. Все заработанные балы и скорость можно слить из-за одного неправильно завязаного узла.
И в четверг будет судейский семинар от самого Трощенко по настановам. Всем кто хочет бегать соревнования посещение крайне желательно. Хотя и не знаю, будет ли вам все понятно. Но не каждый день видишь такого человека в своих стенах. Я буду.

Відмітити
0

Результаты мандатки:
В ІІ клас заявилось 6 команд. За сумарним рангом між етапами на старті вони розподіляються наступним чином:
Етап ?1 - Протуберанці
Етап ?2 - Альгарда-1
Етап ?3 - Робінзон
Етап ?4 - Команда мечты
Етап ?5 - Момент істини
Етап ?6 - Альгарда-2

Відмітити
0

У меня ваших копий паспортов нет. Так что принесите сами себе на соревнования, или можете завтра отдать мне, и я принесу все вместе.

Відмітити
0

Соревновательная команда собирается в пятницу возле библиотеки КПИ в 19.00. Кто может раньше? Может есть смысл собраться с 6-ти?
Нам нужны карабины и веревки.
Две веревки в 50м я видел у Козлика, и еще нужны 2 шт по 50м наши.. Они должны остаться после выезда, у кого они? Нужно передать/ забрать и принести веревки, и карабины на тренировку.
Тактику завтра постараюсь всем отправить.
Если кто-то хочет еще прийти потренироваться, значит с вас нужно организованность и дополнительные веревки.
Насчет завтрашней лекции. Те кто не был в прошлом году на группе А идут слушать группу А по самовылазу из трещины. Те кто был идут на суд семинар.

Відмітити
0

одна мотузка приблизно 50 м в мене, принесу в п'ятницю))вона без маркера.

Відмітити
0

у меня 2 веревки приблизительно по 50 м.
Могу немного опоздать на 19:00, эти веревки + карабины сталь может захватить Нико, если конечно он сам не собираеться опоздать : )

Відмітити
0

C точность до наоборот описание этапа жерди - Ярику спасибо,всем забавно!

Відмітити
0

ВЧера вечером крыло сильно в ресторане - дышал как рыба только ртом :)
А сегодня отпустило - спасибо за заботу.

Відмітити
0

Тренируемся.
Собираемся в 19.00 возле раздевалок, переодеваемся в системы и идем на улицу тренироваться, если не будет дождя. Так что одевайтесь тепло и в спортивное.
Если же будет плохая погода - тренируемся как обычно.
Тем кто бежал соревнования, сделать разбор своих ошибок, или чтобы вы сделали лучше?
Так же для общего понимания можете готовить/задавать вопросы.
Не забываем про зачет.
Тренировка в воскресенье будет скорее всего в быковне.

Відмітити
0

Я правильно поняла, зачет по этим 2 темам?
1) Подъем пострадавшего из трещины, приемы самовылаза.
2) Транспортировка пострадавшего на простом рельефе.

Відмітити
0

Меня сегодня не будет- заболел. Кто-то может закинуть за меня 50 грн? Или возьмите из остатков за билеты

Відмітити
0

От халепа! И я сегодня не в форме на столько, что пропущу тренировку.
Просьба ко всем - не забываем сдать Кате по 50 грн на трансфер.

Відмітити
0

Блин, они серьезно называются "Золотий горобець"??? Я думал это дофига шутка))

Відмітити
0

так дела не делаются.. страна должна знать своих героев!
а то придет теперь какой-то Халимчук и получит незаслужено 2 розряд.

Відмітити
0

Спасибо Богдану Богдановичу за наше счастливое детство!
Нужны какие-то доки для получения разряда?

Відмітити
0

Я буду своей команде идти присваивать разряды во Вторник. Т.е. могу присвоить и вам, если до Пн у меня появятся ваши документы. Если нет, то отдам вам именной протокол и будете делать это сами.

Відмітити
0

Тренировка на лысой горе. В 9.45 собираемся на вокзале, возле выхода из м. Выдубичи.
С собой полная снаряга + ВСЕ веревки, карабины.

Відмітити
0

Как я говорил после тренировки, давайте принесем личное снаряжение на смотр, чтоб не тащить его в Дениши.
Обязательным к просмотру являются все графы личного снаряжения, за исключением общего и личного специального.
Желаемым к просмотру являются все графы.

Я возьму с собой весы и табличку. Также попрошу еще кого-то взять с собой весы (Серега? Нико?)
У тех, кто не повзвешивал свое снаряжение будет отличный шанс это сделать. :)

Давайте пользовать шанс просмотреть снаряжение, не унося его далеко.

Відмітити
0

Помимо санок, а может и вместо них, берем ледорубы. Еще нужны веревки, пила и полотно для носилок (полотно заберет Козлик у Стаса). Ну и теплые вещи.
Будут зарубания, подъемы-спуски, носилки.

Відмітити
0

если такая чудная погода за окном, не провести ли нам снежные занятия?

Сторінки

Підписатися на Коментарі для "Тренировки"