Тренировки 10-11

- не продумываете заранее, как вы будете проходить дистанцию (пошагово); отсюда, например, выход на старт с неготовым снаряжением, задавание вопросов по ходу прохождения дистанции. все должно быть готово и продумано до выхода на старт, иначе это проигрыш;
-когда бежите, делаются огромные паузы при переходе от одного действия к следующему. это происходит от того, что вы думаете о том, что делаете на данный момент. А должно быть так: делаете одно действие, а думаете уже о следующем (на шаг вперед);
- команды должны отдаваться громко (а не себе под нос) и адресно (конкретному человеку, а не куда-то в сторону);
-старайтесь четко, до мелочей отрабатывать технику каждого приема. Ваша задача не просто сделать, а сделать правильно.
-в процессе прохождения дистанции мысленно подгоняйте себя и старайтесь ускориться. а то засыпают все на ходу.
-и приведите в порядок свои системы. любой предмет на системе должен находиться очень быстро.

Я хотела бы после каждой тренировке от каждого из вас видеть выводы: по своей работе (типа работа над ошибками) и по тренировке в целом. Это будет показателем того, что вы не просто сходили на тренировку, а что-то из нее вынесли. Вопросы тоже можно задавать.

Тренировка на 19 возле клуба

Тренировка в среду на зеленке. Брать фонарики! Отпишитесь, кто может прийти на 5ть.

Итак, в воскресенье мы отрабатывали следующие приемы:
индивидуально:
- бухтовка веревки пешеходным способом (на руки)
- бухтовка веревки горным способом (в руку)
- размаркировывание бухты (пешеходной, горной)
- завязывание и развязывание восьмерки
- завязывание и развязывание прусика
- спортподъем
- спортспуск
- организация перил (жесткое закрепление)
- организация перил со сдергом 3мя способами (удавка из середины, из конца веревки, сдвоенная веревка)
- организация сопровождения
- организация страховки 3мя способами (со станции конец страховочной веревки в груди, со станции конец страховочной веревки в петле, с себя)
- уход по вертикальным перилам дюльфером с самостраховкой

в связках:
- спортподъем (1й со страховкой)
- подъем и спуск на командной страховке
- движение с сопровождением

Все эти приемы до следующего вторника вам нужно в тетрадках описать пошагово. И будем начинать сдавать их на время. Тех, кого на трн не было, это тоже касается.

Так, еще раз. Тренировка в это воскресенье будет не в Коростышеве, а на Дурке на 10.00. Вы приходите, час бегаете без меня. Потом тренируемся до темноты.
А ПОТОМ ЕДЕМ КО МНЕ ДОМОЙ, ГДЕ У НАС БУДЕТ СБОР ПО ПОХОДУ! НА СБОРЕ БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕМ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ!!!
Берем с собой то, что у вас есть из личной снаряги согласно списка. А также думаем, кто чем хотел бы заниматься (походные обязанности), и над графиком выездов-сборов (какие дни у вас точно заняты, чтоб туда их не поставить).
По снаряге. На тренировку нам нужно по веревке на каждого плюс на петли.

Клуб 19. Желательно взять фонарики

Надеюсь, мы помним, что, хотя технические тренировки временно закончены, мы продолжаем ходить на лекции. В четверг, 16.12, очень важная лекция. Очень желательно быть всем.

На 12 на Дурке. Взять фонарики.

На 11 на Лыске возле озера. Собираетесь, бегаете час, потом одеваете системы. К этому времени я подойду. Там где-то будет Траверс, я думаю, вещи можно будет оставить возле них.

http://demotivation.me/images/20090401/d48ufw2gdjf4.jpg

Пора бы нам определяться с нашими планами, возможностями и желаниями на весенний сезон. Да и о более отдаленных перспективах неплохо бы поговорить. Поэтому в следующую среду (2 марта) я очень хотела бы видеть на тренировке ВСЕХ! Также есть предложение начать пораньше, чтобы мы успели не только поговорить, но и потренироваться. Отписываемся, кто во сколько может прийти. Пора уже выходить из зимней спячки:)

Еще отпишитесь, кто из не едущих на этих выходных в Каменец, планирует прийти на тренировку. Чтобы я знала, договариваться о ее проведении или нет. Меня на выходных не будет.

В среду меня, скорее всего, не будет. Поэтому будет просто трн, разговор о планах откладывается. Проводит Слон. Может быть, повторюсь, но посещение всех тренировок сейчас очень желательно, поскольку, если вас нет, вы пропускаете важный материал, и надо объяснять все заново. И напоминаю про домашнее задание. В этот раз приседать будете 40 минут:)
Трн в клубе на 19

Тренировка на Лыске на 12 на лыске. 1 час бегаете.

Итак, весенний соревновательный сезон закончен. Как вы, наверное, уже догадались, мы делаем перерыв и встречаемся после майских. Те, кто идет в поход, возвращаются в среду утром (11го). Предлагаю собраться командой в среду вечером поговорить. Нам это очень надо, и я хотела бы видеть всех. И тянуть это дело особо некуда. Так что утрясите, пожалуйста, свои планы. Предложения, где и в каком формате, принимаются. Можно в городе в какой-то кафешке, чтоб всем было ненапряжно. До встречи.

С инициативой у нас все плохо.
Тренировка в следующий вторник, скорее всего, на Зеленке (но еще уточню в понедельник). Должны приехать все веревки и карабины. Предлагаю на 17.00. Отпишитесь, кто будет, а кто нет! ( а кому, может, подходит другое время).

Что у нас по поводу горного Киева? Никто бежать не хочет?

Все-таки собраться нам надо. Подвести итоги по сезону, обсудить планы на будущее. Сделать это надо, пока вы все не разъехались по домам.
Предлагаю в следующую среду, 15.06 на 19-20.00 где-нибудь типа парка на Берестейке. Ненадолго, где-то на часик.
Отпишитесь, что поняли.
Тянуть-переносить уже некуда, подгоните свои планы, плз, и выделите час вашего драгоценного времени.

Я не могу, к сожалению, завтра.
Предлагаю в субботу на 16:00. Место - спорт. площадка возле атлантиды.

Для поднятия боевого духа в преддверии нового сезона:
http://www.youtube.com/watch?v=M26sjGqTMU0

И еще. Если кто не понял, в четверг, 08.09, все, кто считает себя участником команды Сагарматха должны ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИСУТСТВОВАТЬ НА КЛУБНОМ СБОРЕ. Где и во сколько, смотрите на сайте или звоните мне.

Поскольку на сборе должны быть все, а некоторые в субботу не могут, будем делать в след вторник. Двигать уже некуда, потому что и так половина сентября прошла. Поэтому, пожалуйста, утрясите свои планы так, чтобы этот сбор все-таки состоялся. Время и место будет уточняться в этой теме.
И еще раз напоминаю, что в четверг все должны присутствовать на общеклубном сборе.

Сбор во вторник, 13.09, в 20.00 на спортплощадке возле магазина "Атлантида".

Тренировка будет в воскресенье в 11:00 на Зеленке.
С собой - снаряжение, веревки, .... в общем как обычно :)

Тренировка завтра на 19 в клубе или возле клуба, по обстановке. Так что берем утепление и фонарики.

На 19 в клубе, все как обычно.

Я приду в 10.00. К моему приходу повесьте банан со страховкой и петли (достаточные для полного прохождения дистанций лички), количество веток - по количеству связок, поскольку так и не понятно, сколько вас будет. Если что-то не ясно, звоните.

Тренировка завтра состоится:)
На 19 пробежка, на 20 техническая.
Кто сильно убился на Листопаде, можете не приходить:) Только отпишитесь, кто будет, чтобы я знала.