Клубная пробежка

Відмітити
0

Не раз слышал что встает вопрос "Кто проводит пробежку?"
Давайте тогда, как-то график сделаем...а в определенный момент ее просто будет некому провести, а если и будет то это будет не оч компетентный в этих делах человек.
Для начала определимся с:
- требованиями к тому кот проводит пробежку;
- программой пробежки;
- набором упражнений основной части

сюда же можно скидывать линки полезной инфо по организации сабжа.

Відмітити
0

а в определенный момент ее просто будет некому провести
в этом я сомневаюсь.

по упражнениям:

  1. разминка (беговая + на месте)
    (это обязательная часть)
  2. стандартное, общефутбольное
    • поднимание бедра
    • захлест
    • ускорение
    • «олений» бег
    • приставные шаги
    • «лесгинка»
    • бег спиной вперед
  3. присяды и прыжки
    • прыжки на одной ноге
    • прыжки на двух ногах
    • перемещение в полу- и полном присяде прямо и приставными шагами
    • выпрыгивание из полного присяда
  4. выпады
    • выпад спиной вперед (как можно дальше отставлять заднюю ногу)
    • «коршун» (выпад с последующим полным вставанием на одной ноге на носок)
      (аккуратно! связки!)
  5. другие вариацйии на тему бега
    • бег с подскоками или прыжками вверх
    • бег с разворотами
  6. кросс 1км на дессерт (4 минуты - норма)
  7. можно еще расслабляться, как Шурик показывал

надо из пунктов 2-5 выбрать штук восемь-десять подпунктов.

Відмітити
0

На прошлой трен возник вопрос: почему весь старший состав не ходит во вторник на пробежи?
По причине того что вам пробежки тоже нужны(я надеюсь что нужны :)) я думаю было бы очень кстати объединить их(пробежки).
На тренировке мало лидеров кот потенциально могут вести пробежку. Вытекающие из этого проблемы:
--- На прошло пробежке я с Белкой пришли к небольшому недоразумению
--- Не всегда те кто на них ходит успевает вовремя прити, пробки и тд

------
Не нужно просить у мира невозможного,его возможности безграничны!!!

Відмітити
0

Андрюха, есть объяснение тому что старший состав не ходит на пробежки.
На месяц я всех распустил т.к. сессия и новый год. Собирать полторы калеки не вижу смысла.
Еще больше не вижу смысла в том что я пытаюсь вести занятие на 40-50 человек как в сентябре. Тем более в темноте.
Потому мы с середины января бегаем отдельно по воскресеньям, и по вторникам так же будем стараться бегать командой отдельно.
Во первых так проще дозировать нагрузки и общаться между собой. А нам это важно для команды перед 5кой. Т.к. 5ка по сравнению с 4кой требует совсем другого уровня слаженности и подготовленности. А наступать на свои грабли я больше не хочу.
Во вторых я считаю что бегать в разношерстной толпе сейчас просто опасно. А еще плюс то что к началу пробежки мало кто успевает. Мало кто может собраться.
В третьих я считаю что свято место пусто не бывает. И если лидер уходит, то на его место должен прийти новый. Пусть на начальном этапе менее опытный, но новый. Ведь вам передали суть этих тренировок. Тот же Жека, Натаха, Слон, ДС могут провести не хуже чем я разминку. А у меня физо откровенно не то что бы ее вести. И приходится или вести или бегать. Что бы без проблем поднять физо, мне нужно сейчас бегать.
А вам нужно самим становиться лидерами чего-то самостоятельно хотеть. Не всю же жизнь я буду придумывать пробежки, конкурсы и соревнования в КПИ. Уже осенью я планирую отойти от клубных дел по максимуму. Что бы не тормозить развитие клуба (последнее занятие гр. Б тому лишнее доказательство). Но клуб с такими традициями должен жить за счет новых людей. По моему уже должны проявлять себя в полной мере воспитанники Белки, Лены, ДС, Слона, да и наша гоп компания (Тоша, Барков, Шура) должны уже брать лидерство в клубе. А из всех пока что-то делает только ты и Белка(и то там свои проблемы). Если бы не ты, Лис и Витали, клуб бы вообще в 2008 имел бы шансы захиреть.

Сейчас я говорю за себя и за свою команду этого года.
Остальные могут сами за себя сказать.

Відмітити
0

>Но клуб с такими традициями должен жить за счет новых людей. По моему уже должны проявлять себя в полной мере воспитанники Белки, Лены, ДС, Слона,
> да и наша гоп компания (Тоша, Барков, Шура) должны уже брать лидерство в клубе. А из всех пока что-то делает только ты и Белка(и то там свои проблемы).
>Если бы не ты, Лис и Витали, клуб бы вообще в 2008 имел бы шансы захиреть.
ОООО....
тут думаю кроеться большой повод пообсуждать, порозгребать, и сделать выводы в деятельности клуба.
Так как каждый на этот счет имеет свои взгляды, и не факт что они хоть на 50% совпадают.

------
Не нужно просить у мира невозможного,его возможности безграничны!!!

Відмітити
0

я готов это обсуждать.
Только нужно помнить "что нет способа лучше разрушить отношения, чем начать их выяснять".

Підписатися на Коментарі для "Клубная пробежка"