Опубліковано Andrey_Mihalu4
Табличка нормативів:
| Тип | Коментар | К-ість балів | Норма |
| Велосипед | Шосе - 50км | 10 | 40км |
| Біг | шв. - не менше 8.5 км/год | 10 | 60хв |
| Підйом по сходам | на стілець, тумбу | 12 | 50хв |
| Орбітрек | Не більше 8 балів | 8 | 60хв |
| День в горах | Не менше 8км, по рівнині не менше 15км і з рюком | 10 | 1 день |
| Гребля | Не більше 8 балів | 8 | 60 хв |
| Змаганння на тур.тематику | По дням рахуєм | 10 | 1 день |
Табличка балів по спринтам:
| Дата | К-сть балів |
| 03.02 - 14.02 | 22 |
| 15.02 - 28.02 | 30 |
| 01.03 - 14.03 | 25 |
| 15.03 - 28.03 | 35 |
| 29.03 - 11.04 | 42 |
| 12.04 - 25.04 | 45 |
| 26.04 - 09.05 | 25 |
| 10.05 - 23.05 | 40 |
| 24.05 - 06.06 | 45 |
| 07.06 - 20.06 | 52 |
| 21.06 - 04.07 | 60 |
| 05.07 - 18.07 | 35 |
| 19.07 - 01.08 | 15 |
Теоретична підготовка:
.
В Пн ввечері зробим кол ввечері в 21:30 22.02.21.
До того колу треба:
1) Прочитати розділ 2 та 3 з книги.
2) подивитись відео по психології
3) вміти в'язати всі вузли з каналу:
.
я б советовал вторую главу, от чтения которой местами глазик дёргался, дополнить чтением части другого пособия ("Альпинизм", 1981)
https://drive.google.com/file/d/17LThIYjNDXwgqW6fYMhAbXUp-XPP84th/view?usp=sharing
.Виїзд 20.02-21.02, льодовий
Summary по Сб на бурульці:
- пролізли по 3+ рази бурульку
- всі зробили станції з компенсаційною петлею на 2 та 3 точки;
- всі приготували петлі Абалакова, дюльфернули та здьорнули;
- всі приготували самовикрут, дюльфернули та здьорнули;
.
В Пн ввечері зробим кол ввечері в 21:30 01.03.2021
До того колу треба:
1) Прочитати розділ 4 з книги. (2 і 3 розділ тим, хто ще не прочитав)
2) подивитись відео https://www.youtube.com/watch?v=hcgIQLKOuTw&t=3031s