Високі гори: тренування

Відмітити
0

Тренуємось 2 рази в тиждень: 1 раз на скеледром, 1 раз командна пробіжка

Технічне тренування 1 раз в місяць+ виїзди

 

Графік тренувань:

МісяцьАктивністьДатаМісце

Листопад

Техно-спринтСубота, 16Київ
Технічне тренуванняНеділя, 24Київ

Грудень

Кубок МКСВихідні, 7-8Київ, НАУ
Технічне тренування на скеляхВихідні, 14-15Корост/Дениші

Січень

Новорічні походиСвята 29-10Карпати
Технічне тренування лідВихідний, 27Вінниця

Лютий

Виїзд в Кам'янець на лідВихідні, 9-10Кам'янець
Змагання "Сніжний барс"Вихідний, 22-23Київ

Березень

Виїзд на 8 березня, сніг-гребніВихідні, 8-10Карпати
???  

Квітень

Кубок МКС/ скельне тренуванняВихідні, 13-14Дениші

Травень

Альпвиїзд / походиТравневі 26-05 
Технічне тренуванняНеділя, 26Київ

Червень

???  
Чемпіонат Києва ТГТТрійцяКоростишів/Буки

Липень

Передпохідний збірсередина місяцаКиїв

Відмітити
1

14-15 їдемо в Коростишів.
Суббота: Лазимо, тренуємось на стандартному кар'єрі https://goo.gl/maps/h14vDwLLMgN2 . Більше буде командної та зв'язочної взаємодії. Трошки потренуємо підйом з тріщини.
Потім вночі переходимо до Райхового кар'єру https://goo.gl/maps/WqKxBYMXdiy , де стаємо на бівуак. По дорозі якщо знайдемо цікавинки, то будемо їх проходити. Біля озера стаємо на ночівлю. Костер, глінтвейн, вечеря.
Неділя: Снідаємо і тренуємось на місці. Теж лазання і командна взаємодія. Рятувальні роботи. 

По спорядженню від кожного треба особисте, по списку, який приготує Віктор. Прохання взагалі не брати з собою міських речей. А якщо й візьмете, то тільки за крайньої необхідності.

Бівуак в шатрі/палатці, спимо в спальниках, добре би готувати на пальниках, але і костер розпалювати будемо. Мотузка одна на двох.
Від Тарасової аптечка, яка покриває травми.
Від Богдана їжа. Треба багато перекусів - бутербродів. Конкретно їсти будемо ввечері і зранку. Обіди легкі, але з чаєм.

Виїзжаємо в Сб з Житомирської в 8:00. В Неділю треба десь о 14-й,15-й йти на автобус. Але назад добиратися проблемно, т.як автобуси проїзжають і не факт, що будуть місця. Хтось знає варіанти як можна вибратись з Коростишева нормально?

Відмітити
0

нажаль ні, це тренування для похідної команди, яка вже має достатній досвід всі ці вправи робити і сама, тому таке тренування не передбачає участь інших.

Відмітити
0

Сніданок-1: сендвічі, зробити з дому 6 шт. (Кудряшов)

Обід-2: хліб слов'янський/білоруський, сир твердий 250 г, м'ясо копчене - 250 г, батончики шоколадні 6 шт(купує Грабець)

Вечеря-1: рис 500 г (можна басматі), 1/2 хліба любого, печево хороше 400 г (Тарасова)

Сніданок-2: Євдокимов - булгур (0,5 кг), морква (1 шт.), тушонка (1 банка); Лисенко - батончики злакові (6 шт), хліб - 0,5 буханки.

Обід-2: батон нарізний, сир 250 г, ковбаса - 1 палка, шоколад - 3 плитки (купує Пришляк).

Також я візьму сіль, спеції, м'ясо до рису.

ВСІ по максимуму беруть термоси, також по 2-3 л води. 

Відмітити
0

Потратил на выезд:
шоколад 3 плитки - 68грн
колбаса - 45грн
сыр - 48грн
батон - 13грн
=174грн

П. С.Должен Боде за такси 95грн :)

Відмітити
0

Продублирую ещё тут 

Билеты в винницу есть с каждого по 80 грн 

туда 27.01 6:36-9:57 

назад 27.01  19:51-22:52

Билеты в камянец беру на пятницу 8 туда воскресенье 10 назад 

отписались Столбовой Кудряшов Ярик кому ещё брать  ?

если кому то без постели то отпишите мне 

Відмітити
0

Камянец + 

Без постели 

Винеца( - )не могу отпроситься с работы

Відмітити
1

Взял бтлеты в камянец 

Туда 08.02 20:05-3:43 128,46грн 

Назад 10.02 20:46-05:52 123.15грн

Мне , Кудряшову, Грабцу , Пришляку, Тарасовой, Лисенку и Стлбовому

 

Відмітити
0

Ребята, если кто-тооткажется от билетов - сообщите мне плз

Если кто-то встретит билет Каменец на 8.02 - тоже сообщите мне плз

Лучше на мобильный - дякую!

 

Апдейт. С Дена помощью купил билет как у всех!

Відмітити
0

Едем в Винницу, в это Вс 27числа.

Основная задача: полазить по льду с верхней и с нижней страховкой. Второстепенная - поделать веревочную технику и прочие ньюансы на льду.

От меня пару лекций для повтора на тему лазания, самовыкрутов и прочего.

По снаряге нужно все личное специальное + ледобуры. Распишет Витя, кто что берет по общественному. Кстати тут можно посмотреть и отобрать буры в поход. 

По общественному нужны карематы, столовое для приготовление еды.

Еду будем готовить на обед. Что-то горячее + два перекуса. Чай.

Еще нам нужна аптечка.

Денис, мы можем взять фотоаппарат?

Обратите внимание на ранний выезд поезда из Киева.

туда 27.01 6:36-9:57 

назад 27.01  19:51-22:52

Відмітити
0

Їжа на виїзд: 

1. Бутерброди 

Євдокимов: сир тостовий (Ластіма чи щось схоже, не мега-дороге) - 2 пачки (в кожній має бути по 8 шматків), м'ясо копчене (балик) - 350 г 
Тарасова: хліб тостовий або 8 шт. булок (а-ля для бургерів), батончики - 8 шт., банани - 8 шт. 

2. Суп перуанський з кіноа  

Кудряшов: все для супу
Пришляк: 1/2 чорного хліба, шоколад - 4 плитки

3. Бутерброди, частина 2 

Грабець: сир твердий - 0,3 кг; ковбаса с/к - 1 балка
Лисенко: батон нарізний, кетчуп
Пігарьова: печево смачне - 0,5..0,7 кг

4 Вітя: я можу взяти газовий пальник і котел маю на 4,5 л; черпак, мочалка - туди ж

ВСІ беруть з собою термоси! Буде холодно, день довгий, чай не завадить. 

Відмітити
0

Їде нас 7 +2 на житложі їжу. Будемо на місці в 4 ранку суботи, назад в неділю ввечері.

Розкладка:

Сб. Ранок (тест): вівсяні пластівці - 0,6 кг; згущене молоко - 1 велика пачка (0,5 кг). Печиво Марія - 3 пачки. Купує Пришляк!

Обід: бутерброди (2 батони, ковбаса або копчене м'ясо - 400 г, сир твердий - 400 г). Печево хороше 700 г. Купує Лисенко.

Вечеря: макарони - 1 кг (900 г). Мармелад 600 г. Столбовий.

Нд. Ранок: пшенична з м'ясом (я)

Обід: знову бутріки (я)

Вечеря: і знову бутріки (або підемо в кафе, а цей прийом лишимо на потяг): хліб тостовий - 2 шт, ковбаса або мям'я копчене - 400 г, сир тостовий (типу Ластіма) - 2 пачки. Євдокімов.

Якщо не встигаєте купити - напишіть про це в чат!

Відмітити
0

мне показалось или я увидел неподобающую еду, пускай даже и для теста, в этом священном форуме Протуберанцев?

Відмітити
0

Не, все по плану)))

На самом деле большинство (в т.ч. в нашей команде) едят такое и дома, и в горах)

Відмітити
0

Каждая пара берет свой прием еды. И так же они и дежурят.

Внутри пары сами распределяйте, кто что купит.

Пигарева, Лысенко

перекус дома:  хот-доги

ужин 1: чечевица 240 г, морковь, лук, картошка сушен, колбаса копченная 300г, хлеб 1 черный, сладкое 400 г, чай 1 пачку, соль, специи

Евдокимов, Кудряшов

обед: 7 порций борща Харчи,1 порция что-то без мяса. сало 240г, сладкое 400г

завтрак 2: фунчоза 800г, кукуруза 1 банка, крабовые палочки 300 г, корейс морковка в вакууме 200г, сладкое 400 г, сахар 1 кг

Грабец, Тарасова

обед: Хлебцы росток 4 пачки или хлебцы финн крисп 2 пачки, сыр 400 г, колбаса 240 г, сало 240 г, соус, конфеты 400 г

ужин 2: пшено 680 г, тушня 0,5 (или 2*0,3), 1 батон, сладкое 400 г, 

Столбовой, Пришляк

обед: Хлебцы росток 4 пачки или хлебцы финн крисп 2 пачки, суш тунец, 280 г, сыр 400 г, конфеты 400 г

завтрак 3: рис 680 г, сг4щенка 1 пачка, орехи 150 г, изюм 100г, курага 150 г

 

Тарасова отдельно себе берет еще 200 г сыра.

 

Відмітити
0

Поезд в 19:05, собираемся в 18:25 на обыкновенном месте.
Обязательно берем паспорта, те, что указаны в заявлении на допуск в погранзону. Они нужны для пропуска в погранзону.

Также берем еду на вечер и утро на себя и того парня.
 

План таков:
В Пятницу приезжаем в Богдан, заходим в котлован. Вечером занятие по организации снежных станций. Если успеем зарубание.

В субботу утром встаем, собираем полностью лагерь и переносим рюкзаки ближе к склонам ПИМ центральный. Дальше идем маршрут 4 или 3 на подьем. Поднявшись спускаемся вниз, возможно где-то между 4 и 5. Кушаем и выходим с другими группами из котлована по маршруту 5 или 6. На спуске с ПИМа в Лысычу делаем кокон и спускаем его вниз.

В вс встаем рано утром. Часа в 3-4. Т.к. нужно к 9 успеть дойти до Дилового. И потом доехать до Рахова. т.к. у нас поезд в 12 часов.

 

Прогноз на mountain-forecast передает сильный ветер и 0-5 градусов мороза. https://www.mountain-forecast.com/peaks/Chorna-Gora/forecasts/2020

Гисметео говорит что будет теплая погода,  туманная погода с осадками.

 

Список личного снаряжения тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1eKvFjLJABgrIypdFsr3XCC61Jd9-a_-XRkoFU2TuM0o/edit#gid=324583701

Підписатися на Коментарі для "Високі гори: тренування"