Тренування 2017

Відмітити
0

План на 2017 рік
11-12.03 - ПВД (з ночівлею в палатках)
15.03 - Квитки в Карпати беремо
25.03 (+/-) Квитки назад.
19.03 - Відкриття сезону, 2 клас
8-9.04 - ЧК ТПТ 3 клас
15-16.04 ПВД
28.04-9.05 Похід 1 кс
17-18.06 ПВД - готовність до літнього похода 90%
29-30.07 ПВД - готовність 100% до похода
10-27.08 2 кс.
1-3.09 Командний збір і вирішення планів на майбутнє.
_____________________
По загальній підготовці.
- за місяць до походів - не робити ніякої ... нісенітниці, що всі живі і здорові були.
- шукаємо дешеві квитки в гори.
- знайти і пройти курси по медицині.
- до літнього похода прийняти участь у якомусь забігу, мінімум 10 км і вибігти з 50 хв, для сильних - 21 км.
- бігати самому, робити планочку...качати фізуху.
- і бути просто умнічками і старатись.
Присутність https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fyO1eElosRkYdPWhguuSId8Kg1WMfmdE-nxCkH_nCfQ/edit#gid=55591390

Нормативи https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mIwCsiyI8CTm4xq07w8MYkJi5pxmXLJoRa17wkd5QuQ/edit#gid=0

Відмітити
0

на 19-00 в турклуб, бігова форма.
План: здаємо нормативи і починаємо качати фізуху.
буду/не буду
*якщо хтось хоче "відкосити" від нормативів - не вийде)

Відмітити
0

поддерживаю - огласите весь список для тех, кто не попадает на тренировки

Відмітити
0

Оля, дякую)
І всім закую за тренування, здачу нормативів.
давайте іншого разу бути більш активними) без тупняків, 3 години тренування,де 1 година - біг, за дві години потрібно встигнути по максимумі)
"стрес для мого організму" - дивне пояснення, не здавати нормативи, або здавати їх не повністю. Пояснення просте: змагання, де ти викладаєшся повністю, щоб досягти результату - це не булочку їсти з малиновим варенням, а зусилля, сили - теж є стрес для організму, велике фізичне і психологічне навантаження. Походи 2-3 тижні - стрес для організму, в першу чергу не можеш нормально помитись, спілкування тільки з одними і тими людьми, дощ, сніг, туман - а ти йдеш, мотузки, рюкзаки, брудний одяг...стрес.
Так, от давайте тренувати не тільки себе, а і свій "стрес". Ще більше дивує коли цей "стрес" тільки у хлопців...раджу,"стресованим" подумати і поговорити з своїм стресом) І почати повністю викладатись на тренуваннях, якщо,звичайно, ви хочете результату)

Відмітити
0

на 10-00 на Лисій горі.
Всі командні мотузки, карабіни, блочки.
Повторити всім систему полістпасту.
На тренування всім прийти з ВЖЕ зблокованими системами.
Чай, піченьки.
По плану: переправи + пробіжка. Одна команда з 6 чоловік повинна зробили 6 разів переправу. Якщо дві команди - кожна по 6. Без тупняків встинуть повинні до 14-00. Так, що прийти без запізнення і відразу почати тренуватись у ваших руках.
Про сосульку. Да, цікаво-цікаво, але більш продуктивною вона для нас буде на наступний рік, зараз інші цілі.

Відмітити
0

бігати будемо чи самі бігаємо? я до того, брати бігові кроси чи ні, бо це для мене важливо)

Відмітити
0

поки не можу ходити, але всю зиму бігаю і займаюся. нормативи мав би здати)

Відмітити
0

на тренуванні бути не зможу, але в мене Петрова мотузка то я її привезу і звалю.

Відмітити
0

Говорили про це в потязі)
Бігаємо, робимо планочку, вчимося підтягуватись, прес, спина)
Стимули)
Переможцям заохочуючий приз;-)
З 14.02-28.02 - 35 км
Березень 80 км
Квітень 100 км
Я у вас вірю)

Відмітити
0

на 10-00 на Лисій горі.
на 10-00 - це вже бути біля озера, отже на метро бути о 9-45.
тренування до 15-00. потім розмова тих, хто хоче йти в похід.
потрібні ВСІ мотузки і НОВІ теж, блочки + ваше власне спорядження.
*надіюсь, ви самі розберетесь хто купить мотузки і ми нормально потренуємось)
по плану: переправи, спуски/підйоми.

Відмітити
0

Было когда-то там. Сейчас все поросло кустарниками. Идите туда где всегда треньки.

Відмітити
0

у меня 200 метров веревки. скорее всего меня вс не будет..у кого нет веревки-передам(желательно завтра)Илья и Артем-знаю у вас нету...вы будете в вс??

Відмітити
0

Я завтра уезжаю домой, 26.02 буду в Киеве. Так что неделю посещать трени не смогу. Снарягу передал Андрею Олегичу.

Відмітити
0

Я була на лискі раз і не геть пам'ятаю, куди там їхати, тим паче до озера, постараюся знайти собі ніла, є хтось хто десь біля політеху їхатиме?

Відмітити
0

крч, озеро это то место где мы обычно занимаемся, а ты лучше будь на метро в 9:45, тогда кого-нибудь зацепишь)

Відмітити
0

Народ, ні в кого часом не з"явилось надлишкового карабіна сінгінг рок сталька? Десь загубився, скоріше всього після якогось зі скалодромів ще в 2016му.

Відмітити
0

Скопіювала з форуму команди Сагарматха

kozaklevko написав:
Ваша система повинна виглядати так:
1) Бєсєдка (нижня об'язка) - найперше це зворотній хід на пряжках (мають бути підтягнутими по розміру), по дві полички з кожного боку для розвішування спорядження (жорстких)
2) Верхня об'язка - зворотній хід на пряжках, які знаходяться не внизу (під пахвами), а мають бути розташовані зверху (ближче до ключиць). По поличці з кожного боку, для розвішування вусів самостраховки та прусиків.
3) Блокування здійснюється однією, великою зустрічною вісімкою, з якої виходять два вуси самостраховки. ( Можна булінем)
4) Вуси самостраховки:
4.1) Короткий вус, що виходить з блокувальної вісімки, довжина підбирається так, щоб відкинувшись на вусі (у повному висі), можна було дістати до карабіна.
4.2) Довгий вус, що виходить з блокувальної вісімки та за допомогою серединного провідника може бути вкороченим до довжини короткого (див. вище), довжина довгого вуса 1,5-2 м
В неробочому положенні вуси знаходяться на поличках верхньої обв'язки: короткі з однієї сторони, довгі з іншої.
5) Два прусики - виконані з сертифікованого репшнура, діаметром 6 мм, довжина має бути такою, щоб у повному висі ви змогли дістатись схоплюючого вузла.
В неробочому положенні прусики знаходяться на одній з поличок верхньої обв'язки.
6) Рукавиці - мають бути з одним пальцем з дуже цупкого матеріалу, з нашитими шкіряними вставками на робочій поверхні долоні (ідеально коли це будуть повність шкіряні, або визнайдете вже з нашитими вставками). Рукавиці мають бути вирізані під руку (для швидкого одягання). По периметру отвору рукавиц має бути вшитий кембрик чи основна мотузка. Резинка на рукавицях повинна бути товстою!
7) Каска має бути з кріпленням в трьох точках (біля скроні та на потилиці, утворюючи трикутник), каска має бути підв'язана до системи мотузочкою.
Джерело: Трегубова О.В.(http://www.tkg.org.ua/node/17889#comment-80363)

і ще додам:
8) Карабін "в животі" кріпиться через кільце системи і кільце з блокувальної мотузки. Без різниці чи кільце системи у вас сертифіковане чи ні.
9) Починаємо задумуватись купувати жумар та петлю сертифіковану нейлонову мінімум 120 см.

Відмітити
0

Хто прийшли - молодці.
Не сподобалось: мала к-ть мотузок, всього 3 шт по 50 м...а решта, де?! скільки пояснювати, не ходите не тренування - передавайте спорядження.
Філін, проведи ревізію спорядження ( до 3.03), запиши в табл скільки в кого мотузок, і скільки карабінів, і нові блочки ( і старі теж) позначте лаком для нігтів яскравого кольору, щоб знати що то наші.
І давайте прокидайтесь від зимової сплячки і вмикайте егегей.
для мотивації подивіться https://www.youtube.com/watch?v=JWZj2WW5wEA не по дві хвилини перещолкуються з жумара на дюльфер і заряджено бігають)

Відмітити
0

і вчора побили дві мотузки.
Одну - з якої бази робили, а другою страхували. Потрібно купити протектори для мотузок або зробити їх зі шматка шлангу резинового.
Оля, що у нас з командними грошима?

Відмітити
0

Разом з залишком з днів народжень, 927грн (395 з ДН+532 загальних). Всі фінанси актуальні в нашій табличці: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fyO1eElosRkYdPWhguuSId8Kg1WMfmdE-nxCkH_nCfQ/edit#gid=231967729

Ще Філін купував якусь штуку, для маркування мотузок, за яку ти казала. Тре зібратись і їх перемаркувати)

Відмітити
0

3 людини відписалось і 5-6 було на лекції.
Поясніть одне: Це як називається?
Лекція одна з найважливіших була (Особливо для нашої балакучої команди) і проводила її дуде крута туристка, просто легенда.
Невже на скільки пофіг і не цікаво?
І да, не вірю, що не було часу.
З під палки вас туди заганяти? чи всі розслабились? А я знаю, всі готували борщі вдома?!
Для статистики. Зробили перекличку в групі - залишилось 21 людина. На технічні тренування ходить 40-50%, на лекції 30 %...а решта?! Тобто з 21 шт - вийде підготовлених і відповідальних, і таких яким я зможу довірити щось в поході - 7 людей... а чому тоді в похід записалось 15 і 12 людей? всі решта хто?! баласт?!
Зробіть висновки, будь ласка!

Відмітити
0

на 10.00 на лисій горі.
Всі мотузки, все залізо.
+ роздрукування схем в'язання всіх вузлів.
Буду/не буду
______________________
На тренування потрібно прийти з переміряною мотузкою і відмаркірованою по новому, за маркіровку відповідає Філін. Як це робиться. ВСІ з мотузками приходять на назначений час, пропоную вам на 8:30 в нд зібратись на місці тренування зі скотчем, ножицями, заготовленими бумажечками і зробити це. А о 10:00 починаємо тренуватись.

і перейдіть в командний діалог на slack.

Відмітити
0

як я вже попереджала, мене до 8-го березня включно не буде в Києві. Мотузок/заліза не маю. Вузли обіцяю повторити самостійно :-)

Відмітити
0

буду, перемаркуємо мотузки в суботу, але якщо не всі перемаркуємо, то про всяк візьму все для маркування з собою

Відмітити
0

Молодці ті хто сьогодні були, ті хто передав мотузки і ті хто відписався що їх не буде)
А ті в кого живуть 50 і вони вже другий раз не потрапляють на тренування...Зробіть щоб ці мотузки опинились в тих хто ходить на тренування і проведіть цю операцію так, щоб я не знала в кого мотузки жили цей період. Із-за вас команда другі вихідні не може повноцінно тренуватися.
П.с. зараз Філін відповідає за командне спорядження.

Відмітити
0

щоб засвоїти вчорашня тренування, виділіть сьогодні 15 хв свого часу і напишіть дії свої і свого напарника, можна від руки ( так швидше) і сфоткайте і пришліть мені або Дімі)

Відмітити
0

анонс-объява: завтра (04.03) дополнительная тренировка у меня во дворе. По плану - вяжем узлы, иммитируем наведение переправы, по свободе еще тиролину натянем. А для девочек на десерт подтягивания - я уже придумал как это соединить с кренделянием))

Все у кого есть веревки - быть обязательно! или передать веревку СЕГОДНЯ. Нам завтра с Жекой надо все веревки, будем маркировать.
буду/не буду - мне пох, хоть умри, но веревку принеси!

Відмітити
0

Народ, приємно коли цінують вас і ваших час?!
Філін і команда( ті хто були з ним) виділили свій час і промаркірували мотузки, але тільки які їм принесли.
Що за відношення? Вам всім все по одному місці? Не мовчіть, говоріть.

Відмітити
0

да блин!! признайтесь хотя бы - у кого остальные веревки?? кроме 6ти отмаркированных и 2х веревок Уран

Відмітити
0

Ми почали готуватись до змагань) Вони судяться не просто так, а є правила, називають Настанови.
ось ссилка http://risk-life.com/2009-12-19-00-42-38/180-2015-04-20-19-56-37
Рекомендую і дуже прошу кожного хто буде брати участь в змаганнях роздрукувати їх і прочитати, там не багато.
Вам може бути багато не зрозумілого - задавайте питання) а ще вони відкриють вам трішки світ що і як проходить на змаганнях)
і ще, створіть хтось один файл з всіма вузлами - і роздрукуйте кожен його собі) як шпаргалка)

Відмітити
0

Завтра (08.03) тренировка на Зеленке в 10:00. Т.е. всем быть там в 9:45, а учитывая нашу всеобщую пунктуальность, то в 9:30!
Тренировка под соревы, так что те кто участвуют быть ОБЯЗАТЕЛЬНО! Остальные по желанию.
Все веревки, личная снаряга, каски - все берем. +Чаи с бутерами, а то если кто простаивать будет, то замерзнет)
Кто участвует в Лэди'с Ран, то приходите позже, будем ждать.

Відмітити
0

На форумі однієї команди побачила цікавий пост.
Про команду, вона створювалась як наша, разом бігали змагання, походи. Через деякий час хто відвалився, а хто прийшов. Команда існує вже 5 років, бігають змагання, ходять в походи...деякі учасники тренуються в двох командах.
і ось один учасник команди гарно розписав, що потрібно, щоб отримувати результат при тренуванні Командою.
Прочитайте, подумайте)

denchik написав:

...
Посещение должно быть по максимуму полным.
Перед основными соревнованиями набегиваем дистанции
Выкладывать план действий перед тренировкой, чтобы было понятно что делать, что завешивать, что наводить и т.д.
У каждого должны быть веревки за которые он должен отвечать.
Оплату взносов в федерацию в личном порядке до соревнований.
Организовать новую форму, новые веревки, специально снаряжение(центр)

Пару моих заметок которые я долго переваривал

1 Туризм - это командный вид спорта в котором без работы каждого участника все будет намного дольше или вообще невозможно!!!!!
Например, я ждал кмса 5 лет, хотя в моей же команде друг выполнил за год.

2 Если мы хотим что-то получать от спорта надо выкладываться на все 100.
Например прийти на все тренировки перед кубком Украины. Выучить каждому дистанцию. Работать на тренировках на максимально возможной скорости каждому.

3 Ваше личное отношение к тренировкам и на тренировках закладывает отношение и у всей команды к тренировкам , мотивацию всей команды и отношения в команде.
Поймите вы думаете: “не приду на тренировку - сэкономлю время”, а на самом деле вы убиваете кучу часов всех участников команды, потому что тренировка провалилась. Тем самым вы отдыхаете, а у других падает мотивация тренироваться.
Пример: Кто-то не пришел на треню и не предупредил,а половина команды не прочитала условия, всю тренировку мы не тренируемся, а просто перебираем веревочки и общаемся. При таких тренировках командного результата быть не может.

4 На тренировке надо тренироваться !!!
Если на переодевание тратится 20-30 минут, а потом на завеску и сам старт еще до 40 минут, значит вы не цените свое личное время и не хотите тренироваться для результата.

5 Становимся самостоятельными
Если вы заметили (на тренировке на соревах просто шли по улице и поняли ) что у вас что то не получается или вы забыли как делать возьмите и вспомните(спросите,прочитайте) это - сделайте нормально. Но для этого нужно думать о тренировках и анализировать их.
ПРИМЕР: Я не смог собрать подъемную систему для 2 человек на тренировке значит мне надо почитать(спросить у кого-то) как делать, прокрутить в голове, возможно взять веревку, попробовать дома пособирать.
Задача чтобы мы сами могли отслеживать мелкие проблемы в личной технике, от которых страдает вся команда. Мы должны думать: “что не так?” и начинать это устранять.

6. После каждой тренировки уделяем времени 5-15 минут для разбора текущих дел. Т.е. не намыливаться сваливать по своим делам подвешивая проблемы в воздухе, а сообща обговаривать и находить решения. Сюда также может входить разбор самой тренировки.

7. Хотелось бы, чтобы каждый понял свою мотивацию. зачем он ходит на тренировки, зачем тренируется, какие цели перед собой ставит? Исходя из этой мотивации нужно планировать и дальнейшее свое времяпровождение на тренировках. Т.е. если ваша мотивация спортивная и нацелена на результат, то тогда задумайтесь, а все ли я для этого делаю? Правильно ли лично я тренируюсь? Как двигаюсь? Почему не стаю лучше после приложенных усилий?

8. Каждому из вас нужно узнать свои слабые стороны. Сначала узнать, потом начать над ними работать. Если не знаете, спросите у другого или у тренера в личном порядке.

9. Стараться становится командой, а не кучей людей которые приходят и уходят. Быть командой только тренируясь невозможно.

10. Понимать, что только приходить и уходить с тренировок недостаточно. Еще есть много общественной работы.

Відмітити
0

Всі, хто не біжить змагання і не приймає в них участь збираються на 10-00 тут https: / / yandex . ua / maps / 143 / kyiv / ?lang=ru&ncrnd=6301&ll=30 . 523650%2C50 . 381742&z=16&mode=whatshere&whatshere%5Bpoint%5D=30 . 526142%2C50 . 383115&whatshere%5Bzoom%5D=17 з собою тільки бігову форму, шворки для вузлів і надруковані схеми всіх вузлів з настанов, чай, піченьки.
План:
прийшли, переодягнулись, 1год 30 хв побігали, здали друг другу всі вузли, розійшлись по домам. Можете подивитись ще як бігають змагання і підтримати нас)
__________________
Ми там теж будемо, тільки набагато раніше, у нас змагання.

Відмітити
0

отредактировал, перенес на день вперед, но если погода будет по прогнозу (дождь и снег), то пробежка отменяется)):
26.03 - в это воскресенье приглашаю всех пробежаться 10-15 км., а после поиграть в боулинг/бильярд)
итак, собираюсь пробежать 10-12 км по маршруту полумарафонской дистанции (того марафона что в апреле) т.е. от Почтовой через Московский мост, Труханов остров и снова на Почтовую, добавил бы (добил бы) пробежкой по Подолу, апнуть Андреевский и на десерт Пейзажная аллея + по прямой к моему офису, там можно спокойно выпить чаи-кофеи и съесть пиццу, которую закажем на ориентировочное время нашего возврата. Это +3км.. Кто сомневается в своих силах - сможет ждать на маршруте и бежать меньше - это с каждым индивидуально обсудим.
Кстати, можно изначально в офис привезти вещи на переодевашку.
После пиццы можем поехать в боулинг/бильд - пару часов боулинга и пиццы-кофе в офисе я обеспечу, только хотелось бы понимать кол-во присутствующих))

Відмітити
0

Тенування на Лисій горі.
на 9-45 на місці о 10-00 початок тренування
всі мотузки, розрудовані умови, і своє особисте.

Відмітити
0

ШО 26.03
"Всім привіт! З початком зеленого сезону Вас! Збираємось на тренування 26.03 о 10.00 на Лисій горі біля сухого озера. Тренування відбудеться при будь якій погоді. Реєструємось нижче до 12.00, 24.03. Визначаємось хто буде друкувати карти"
https://www.tkg.org.ua/node/33040?page=1#new

Відмітити
0

вообще интересно, только сколько займет времени ориентирование приблизительно?

Відмітити
0

Тренування.
ср, пт, на 19-00 в паку Пушкіна біля стадіона.
Змагальна команда - тренуються під змагання, решта - качають фізуху.
СУБОТА - на 10:00 на лисій горі вже бути переодягненими. тренування буде до 16-30, розраховуйте свій час)
* скрізь потрібні всі мотузки) і на сб нові купити)

Відмітити
0

Тренування
Змагальна команда - відразу в парку Пушкіна - тренуєтесь під ЧК
всі решта - на 19-00 в парку Пушкіна. План: 70 хв бігаєте спокійним темпом, далі берете мотузки, що залишились і тренуєте етапи спорт підйом, спорт спуск, траверс із самонаведенням. і Якщо є питання - задавайте.

Відмітити
0

з пт на сб у нас пвд.
Тренування в сб.
в планах: будемо вчитись в'зати кокон, носілки в умовах похода і для бажаючих тренування під мкс ( вчитись виконувати прийоми Нога-Нога і Рука-Нога), беріть листочки і ручки, будемо розкладати мотузки і малювати схеми і їх реалізовувати на рельєфі.
Надіюсь, що до 12 години у нас закінчимо похідні справи і переїдемо на зеленку. Хто хоче-бажає - приєднуйтесь.

Відмітити
0

14.05 на 10.00 тренька в заброшеном корпусе психбольницы. те кто не шарит встречаються 9.45 м. Дорогожичи. те кто не тренят тернополь, отрабатывают этапы на Буки. с собой вереки

Підписатися на Коментарі для "Тренування 2017"