Итак, нам нужна провести разбор похода и обсудить планы на ближайший сезон. Я предлагаю следующий формат и время: 4го сентября, воскресенье. Собираемся на 10 часов на м. Гидропарк. Там, если забраться подальше, можно развести костер и устроить шашлыки.
С 10:30 до 14:00 проводим разбор. Присутствует только походная команда. Если останется время - можем посмотреть фотки на чьем-то ноуте.
В 15:00 начинаем обсуждение планов на будущее. Вход свободный. Думаю закончим за пару часов. После всего можем где-то потусить если будут желания и идеи. Если у кого-то есть мяч - берите)
Отпишитесь кто будет.
В деталях. На разборе хочу услышать : 1) Ваше мнение о маршруте и походе в целом 2) Разбор по себе (подготовка, должность, сам поход - физический и технический уровень, психологическое состояние, пути к улучшению) 3) Разбор по каждому (то же что и по себе, но более коротко) Если у кого-то есть идеи более креативного/продуктивного формата - не стесняйтесь поделится.
В планах будем обсуждать: 1) Походные и выездные планы (Поход, альп выезд, клубные выезды, ПВДхи и т.д) 2) Соревновательные планы (Общее направление, набор соревнований, план тренировок) 3) Саморазвитие (физуха, скалодном, бег и другое) 4) Должности в команде 5) Общеклубная активность - что это и зачем оно надо? 6) Правила игры. Как обычно) 7) Может у кого есть здравые идеи по поводу тренировочного процесса - буду рад. Взгляд изнутри всегда полезен.
Это не совсем так. Просто основная активность в направлении соревнований будет весной. Если сейчас забить на технику вообще, то весной ничего не сможем показать.
Предисловее. Вообщем я решил формулировать и выкладывть свои размышления о нашем тренировчном процессе. Текста будет много, так что буду выкладывать по частям. Может кто-то проникнется глобальностью происходящего и обретет еще немного самосознания. Может кто-то что-то посоветует)
Итак, ГЛАВА-1. НАШЕ БУДУЩЕЕ Чтобы построить хороший план тренировок, нужно для начала предсказать будущее. С этого и начнем:)
Минимальный период развития среднестатистического туриста составляет примерно 3 года. За три года человек превращается из полной гусенички , которая только потребляет, в бабочку, которая уже может сама выбирать что делать дальше - потреблять, раздавать или улетать нафиг.
Поэтому, считаю план на 3 года наиболее оптимальным для команды. Первый год у нас уже прошел, потому для нас это уже 2 года и было бы глупо составлять план на этот год, не подумав о следующем.
Начнем с конца. На выходе, в "далеком 2018 году", я вижу нашу команду следующим образом. Это люди: - сходившие 4ку - имеющие альпинистский опыт - обладающие всеми базовыми теоретическими и практическими знаниями нужными для походов - выступающими на чемпионате Украины/Кубках не на последнем месте, на чемпионате Киева в пятерке лидеров - имеющее опыт нескольких масштабных ПСР в сложных условиях (имитированных конечно же) - подкованные физически, способные добежать марафон.
Я считаю это таким себе "джентельменским набором" плюс-минус состоявшегося спортсмена. После этих двух лет наша команда, скорее всего, прекратит свое существование в текущем формате. Дальше пути разветвляются: руководство, походы высоких КС, соревнования высокого уровня, семья-дети-работа, что-то еще - каждый выберет себе занятие по призванию. Кстати говоря, четь ли не единственное, что будет нас тогда связывать, это клуб - вот вам еще одна причина позаботится о том, чтобы этот клуб дожил до того дня.
Я не претендую на истину в последней инстанции, я просто высказываю свое видение. Если кто-то захочет, например, руководить раньше, либо заводить детей раньше (что плюс минус одно и то же:)), я не назову это неправильным. Все индивидуально. Но планы строить все-равно нужно.
Чтобы немного уточнить - написанное выше не подразумевает, что ВСЕ участники команды обязаны выполнить "джентельменский набор". Это касается скорее "костяка" команды (обычно от 4 до 8 человек), на этих людях все строится. Далее команда обрастает другими людьми, которые будут делать команду сильнее, веселее, разнообразней. Костяк сам по себе скорее всего развалится (аналогии конечно жуть), по этому я и не ограничиваю людей, которые хотят просто бегать соревы, просто ездить на выезди или просто бухать вместе - все эти люди тоже очень важны в жизни команды.
Итак, перейдем к технической стороне вопроса. ЦЕЛИ.
Походные цели. Тут все просто: 2017 - 3ка лето 2018 - 4ка лето
Альп цели: 2017 - альп выезд на майские. Находить на 3й разряд или его часть. 2018 - альп выезд на майские. Закрыть 2й разряд либо 3й и часть 2го.
Соревновательные цели: 2017 - ЧК (какой класс посмотрим), Кубок Украины, Листопад/ПСР 2018 - ЧК, Кубок, ЧК, Листопад/ПСР
Гайз, нам треба вирішити день, коли зібратися обговорити деталі по походу. Андрій Бузулук, зроби пліз голосувалка з днями та часом коли ти можеш, і ми проголосуємо за якусь дату)
Хотел сказать тем, кто бежал МКС, что вы молодцы. Вы сами организовались, сами подготовились и пробежали тоже, по-сути, сами - а это уже новый уровень самосознания:) Я был занят красной зоной и помогал в основном тем, кто там бежал.
Я вас мало видел, но попробую прокоментировать. Богдан: - с лазанием более-менее хорошо, но за счет силы - техники пока не хватает. - связки пробежали хорошо. Но провтыкали на дюльфере. В команде, а особенно в связке, нужно следить друг за другом, тогда вероятность завтыков сводится к минимуму. Никогда не будет лишним сказать напарнику например "проверь сдерг", "заблокируй жумар", "сощелкнись усом с пострадавшим", "вщелкнись в антимаятник" и т.д. - мне кажется в работе делаешь лишние движения. Это нужно избегать, может даже стоит по-началу немного сбавить темп.
Влад: - вообщем к тебе применимо то же, что я писал Богдану. - когда техника усложняется, начинаются провтыки, но это исправляется практикой. - плохо, что не побежал личку
Илона: - с лазанием печаль, не хватает силы и техники - во время работы двигаешься как в замедленной сьемке, зато не делаешь лишних движений. За счет этого в принципе нормально бежишь. Вообщем это хорошо - нужно просто постоянно наращивать темп и подганять себя. Как ты понимаешь скорость рождается не в мышцах, а в голове - нужно учится думать быстро и на несколько шагов вперед, а не принимать решения вися на зацепах.
Я (учитесь на чужих ошибках): - с лазанием вроде все хорошо. Но по ощущениям знаю что расти еще есть куда. Например нужно учится лазить на скорость. - связки: было дав серьезных провтыков в тактике. Один (с передачей груза) из-за того что упустили небольшую деталь с ппсами. Второй с подемом пострадавшего из-за того что не посмотрели как бегут другие. Первый провтык решила бы одна тренировка или даже тчательная проработка тактитки, а не на словах. Второй - нужно было тупо посмотрет на попередников. - личка: 1) много мелких провтыков с жумаром- слишком длинное стремя, стремя спадало с ноги, слишком длинный ус для жумара. Нужно было потратить 2 минути чтобы подстроить все это перед дистанцией, но я этого не сделал. 2) долго копошился со снаряжением внизу. Просто тупо медленно щелкаю карабины и бухтуюсь, долго вяжу прусы и т.д. 3) нет привычки работать с грузом, не хватает физухи. Тут решение простое - нужно проводить тренировки с грузом.
Опубліковано Andriyko 
Разбор похода и Командный сбор
Гість replied on #
Итак, нам нужна провести разбор похода и обсудить планы на ближайший сезон.
Я предлагаю следующий формат и время:
4го сентября, воскресенье. Собираемся на 10 часов на м. Гидропарк.
Там, если забраться подальше, можно развести костер и устроить шашлыки.
С 10:30 до 14:00 проводим разбор. Присутствует только походная команда. Если останется время - можем посмотреть фотки на чьем-то ноуте.
В 15:00 начинаем обсуждение планов на будущее. Вход свободный. Думаю закончим за пару часов.
После всего можем где-то потусить если будут желания и идеи.
Если у кого-то есть мяч - берите)
Отпишитесь кто будет.
В деталях.
На разборе хочу услышать :
1) Ваше мнение о маршруте и походе в целом
2) Разбор по себе (подготовка, должность, сам поход - физический и технический уровень, психологическое состояние, пути к улучшению)
3) Разбор по каждому (то же что и по себе, но более коротко)
Если у кого-то есть идеи более креативного/продуктивного формата - не стесняйтесь поделится.
В планах будем обсуждать:
1) Походные и выездные планы (Поход, альп выезд, клубные выезды, ПВДхи и т.д)
2) Соревновательные планы (Общее направление, набор соревнований, план тренировок)
3) Саморазвитие (физуха, скалодном, бег и другое)
4) Должности в команде
5) Общеклубная активность - что это и зачем оно надо?
6) Правила игры. Как обычно)
7) Может у кого есть здравые идеи по поводу тренировочного процесса - буду рад. Взгляд изнутри всегда полезен.
Подумайте хорошо чего вы хотите. И я подумаю.
.
Забыл залогиниться, сорри.
.
Гість replied on #
буду
.
Забыла залогиниться, сорри.
.
Ashurova_M replied on #
Буду
.
Konstantin_Pris... replied on #
Ок
.
Буду
.
Бачив, буду
.
Буду
.
Буду к 15-00, но тогда координаты более точные нужны будут, чтобы вас найти)
.
Блин, я приезжаю с похода 5 числа
Буду ждать новостей по сборам следующий раз
.
Видел, буду.
.
Богдан replied on #
Буду
.
це я)
Что взять с собой на разбор?
- деньги -- раздать долги
- снарягу -- раздать долги
- план того, что собираетесь говорить -- говрить
- каремат -- сидеть
- флиска -- ежится
- кружка -- наливать
- пила -- пилить
- еда -- отдать Косте и Боде
- 0.5 (или 2х0.5) -- ну, сами решайте
Кто-то хочет заняться шашлыком, или чем-то вроде того?
Я возьму решетку для барбекю.
.
что за еда для Кости и Боди?
.
Обычная еда, желательно вкусная.
Все наедятся и будут отдавать ее Косте и Боде, которые, естественно, все сожрут:)
.
Ооу...ну тогда я подготовлюсь
.
Стоп. Но я же тоже подойду к трем. )
.
Tetianka replied on #
хочу прийти, потрібно щось брати чи чимось вам допомогти?
.
Привіт. Приходь, бери все по списку вище, а допомагати наче нічого не треба.
Катя
Гість replied on #
Буду
Осінній лист
Чи беремо ми участь в Осінньому Листі? Хочу 8-9 повести ПВД Карпати, тож маю знати, чи гльуватимемося ми до цих змагань?
.
Konstantin_Pris... replied on #
в планах же пеший туризм только весной
.
Это не совсем так. Просто основная активность в направлении соревнований будет весной.
Если сейчас забить на технику вообще, то весной ничего не сможем показать.
.
Да, мы принимаем участие в Осеннем листе.
.
А когда начнутся тренировки?
.
18 вересня
.
Во сколькл тренировка 18 сентября и где?
18.09
Гість replied on #
Шо там з тренею?
.
Це я написав
Сорєвки
Біжимо?
http://www.tkg.org.ua/node/34033
.
Це командні змагання, чи по одному?
Место встречи
Предлагаю встретится у меня в ресторане.
Мы будем одни, места много, чая много, время неограниченно...
Что думаете?
.
Обома руками за)))
.
во сколько быть?
.
http://www.tkg.org.ua/node/34041
.
А ви збираєтесь їхати у Жорнівку командою?
.
Так
Общаяя концепция -- смотрим в будущее
Предисловее.
Вообщем я решил формулировать и выкладывть свои размышления о нашем тренировчном процессе. Текста будет много, так что буду выкладывать по частям. Может кто-то проникнется глобальностью происходящего и обретет еще немного самосознания. Может кто-то что-то посоветует)
Итак, ГЛАВА-1. НАШЕ БУДУЩЕЕ
Чтобы построить хороший план тренировок, нужно для начала предсказать будущее. С этого и начнем:)
Минимальный период развития среднестатистического туриста составляет примерно 3 года. За три года человек превращается из полной гусенички , которая только потребляет, в бабочку, которая уже может сама выбирать что делать дальше - потреблять, раздавать или улетать нафиг.
Поэтому, считаю план на 3 года наиболее оптимальным для команды.
Первый год у нас уже прошел, потому для нас это уже 2 года и было бы глупо составлять план на этот год, не подумав о следующем.
Начнем с конца.
На выходе, в "далеком 2018 году", я вижу нашу команду следующим образом. Это люди:
- сходившие 4ку
- имеющие альпинистский опыт
- обладающие всеми базовыми теоретическими и практическими знаниями нужными для походов
- выступающими на чемпионате Украины/Кубках не на последнем месте, на чемпионате Киева в пятерке лидеров
- имеющее опыт нескольких масштабных ПСР в сложных условиях (имитированных конечно же)
- подкованные физически, способные добежать марафон.
Я считаю это таким себе "джентельменским набором" плюс-минус состоявшегося спортсмена. После этих двух лет наша команда, скорее всего, прекратит свое существование в текущем формате. Дальше пути разветвляются: руководство, походы высоких КС, соревнования высокого уровня, семья-дети-работа, что-то еще - каждый выберет себе занятие по призванию. Кстати говоря, четь ли не единственное, что будет нас тогда связывать, это клуб - вот вам еще одна причина позаботится о том, чтобы этот клуб дожил до того дня.
Я не претендую на истину в последней инстанции, я просто высказываю свое видение. Если кто-то захочет, например, руководить раньше, либо заводить детей раньше (что плюс минус одно и то же:)), я не назову это неправильным. Все индивидуально. Но планы строить все-равно нужно.
Чтобы немного уточнить - написанное выше не подразумевает, что ВСЕ участники команды обязаны выполнить "джентельменский набор". Это касается скорее "костяка" команды (обычно от 4 до 8 человек), на этих людях все строится. Далее команда обрастает другими людьми, которые будут делать команду сильнее, веселее, разнообразней. Костяк сам по себе скорее всего развалится (аналогии конечно жуть), по этому я и не ограничиваю людей, которые хотят просто бегать соревы, просто ездить на выезди или просто бухать вместе - все эти люди тоже очень важны в жизни команды.
Итак, перейдем к технической стороне вопроса. ЦЕЛИ.
Походные цели. Тут все просто:
2017 - 3ка лето
2018 - 4ка лето
Альп цели:
2017 - альп выезд на майские. Находить на 3й разряд или его часть.
2018 - альп выезд на майские. Закрыть 2й разряд либо 3й и часть 2го.
Соревновательные цели:
2017 - ЧК (какой класс посмотрим), Кубок Украины, Листопад/ПСР
2018 - ЧК, Кубок, ЧК, Листопад/ПСР
Физушные цели:
2017 - 30км весной. Физ нормативы-1
2018 - 42км весной. Физ нормативы-2
Скалолазание:
2017-2018 - лазить 6А с нижней. Это нужно в основном для того, чтоб снизить шансы убится в горах.
Ориентирование:
2017-2018 - выйти на уровень достаточный для кросс походов и мультигонок
Исходя из этих целей можно наконец начинать строить собственно план.
Но об этом в следующей главе ;)
.
круто пишешь
толку то?
Melor replied on #
Лекция группы Б
http://www.tkg.org.ua/comment/206427#comment-206427
.
я.
Похідний збір
Гайз, нам треба вирішити день, коли зібратися обговорити деталі по походу. Андрій Бузулук, зроби пліз голосувалка з днями та часом коли ти можеш, і ми проголосуємо за якусь дату)
МКС
Хотел сказать тем, кто бежал МКС, что вы молодцы.
Вы сами организовались, сами подготовились и пробежали тоже, по-сути, сами - а это уже новый уровень самосознания:)
Я был занят красной зоной и помогал в основном тем, кто там бежал.
Я вас мало видел, но попробую прокоментировать.
Богдан:
- с лазанием более-менее хорошо, но за счет силы - техники пока не хватает.
- связки пробежали хорошо. Но провтыкали на дюльфере. В команде, а особенно в связке, нужно следить друг за другом, тогда вероятность завтыков сводится к минимуму. Никогда не будет лишним сказать напарнику например "проверь сдерг", "заблокируй жумар", "сощелкнись усом с пострадавшим", "вщелкнись в антимаятник" и т.д.
- мне кажется в работе делаешь лишние движения. Это нужно избегать, может даже стоит по-началу немного сбавить темп.
Влад:
- вообщем к тебе применимо то же, что я писал Богдану.
- когда техника усложняется, начинаются провтыки, но это исправляется практикой.
- плохо, что не побежал личку
Илона:
- с лазанием печаль, не хватает силы и техники
- во время работы двигаешься как в замедленной сьемке, зато не делаешь лишних движений. За счет этого в принципе нормально бежишь.
Вообщем это хорошо - нужно просто постоянно наращивать темп и подганять себя. Как ты понимаешь скорость рождается не в мышцах, а в голове - нужно учится думать быстро и на несколько шагов вперед, а не принимать решения вися на зацепах.
Я (учитесь на чужих ошибках):
- с лазанием вроде все хорошо. Но по ощущениям знаю что расти еще есть куда. Например нужно учится лазить на скорость.
- связки: было дав серьезных провтыков в тактике. Один (с передачей груза) из-за того что упустили небольшую деталь с ппсами. Второй с подемом пострадавшего из-за того что не посмотрели как бегут другие. Первый провтык решила бы одна тренировка или даже тчательная проработка тактитки, а не на словах. Второй - нужно было тупо посмотрет на попередников.
- личка:
1) много мелких провтыков с жумаром- слишком длинное стремя, стремя спадало с ноги, слишком длинный ус для жумара. Нужно было потратить 2 минути чтобы подстроить все это перед дистанцией, но я этого не сделал.
2) долго копошился со снаряжением внизу. Просто тупо медленно щелкаю карабины и бухтуюсь, долго вяжу прусы и т.д.
3) нет привычки работать с грузом, не хватает физухи. Тут решение простое - нужно проводить тренировки с грузом.