Тренировки 14/15

Опубліковано РоСа Чтв, 18/09/2014 - 23:23

Тема для анонса тренировок.
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aiaz8Nbm8PCqdDRTUEY0blJTZU9mRnM4dXp2R1FEd1E#gid=6

Таблица со снаряжением. Если надо, вносим правки. https: / / vk . com / away . php?to=https%3A%2F%2Fdocs . google . com%2Fspreadsheets%2Fd%2F1sTT3dLuAG-aJUaArGtti28J7ZxdVD2Ddg9txKVsbbcM%2Fedit%23gid%3D1720068317

21 сентября, 9 00, Зеленка

РоСа replied on Чтв, 18/09/2014 - 23:29 #

Начнем наши тренировки.

Надо принести все наши веревки и равномерно распределить их по людям. На тренировке посмотрим в какой мы сейчас форме: пожумарим, подюльферяем.

Думайте чем хотите заниматься в команде. Поделим должности после тренировки.

23 сентября, КПИ

РоСа replied on Пон, 22/09/2014 - 20:48 #

Пока берем с собой только беговое

30 сентября

РоСа replied on Пон, 29/09/2014 - 13:37 #

Берем беговое и техническое. Обсуждаем и тренируем первую часть листа.

Суббота, 4 октября, зеленка, 10:00

Margaret replied on Птн, 10/10/2014 - 20:35 #

Пишу по результатам планов на ближайшие пару недель, которые обсудили во вторник.

График тренировок до Осеннего Листа:
3 октября, пятница - 19:00, Спорткомплекс КПИ (соревновательная тренировка)
4 октября, суббота - 10:00, Зеленка (походная+соревновательная)
7 октября, вторник - 19:00, Спорткомплекс КПИ (походная+соревновательная)
12 октября, воскресенье - 9:00, Зеленка (походная+соревновательная)
14 октября, вторник - 19:00, Спорткомплекс КПИ (походная+соревновательная)
17 или 18 октября - под вопросом (соревновательная тренировка)
19 октября, воскресенье - Осенний Лист

Если у кого-то возникнут проблемы с одной из дат - пожалуйста, пишите в чат заранее.

Беговая табличка

Margaret replied on Суб, 04/10/2014 - 23:34 #

Тут записываем свои успехи, а именно километраж, беговое время и даты: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aiaz8Nbm8PCqdDRTUEY0blJTZU9mRnM4dXp2R1FEd1E#gid=5

7 октября, КПИ, 19 00

РоСа replied on Нед, 05/10/2014 - 22:50 #

Бегаем, потом личка и ОФП, соответственно берем беговое и системы.(дальше будем тренироваться в таком режиме) На тренировку надо взять 2 длинных веревки (это на всех) - кто возьмет?

.

spiker replied on Пон, 06/10/2014 - 09:52 #

та ми вроді так і тренувались в залі завжди
я візьму одну довгу мотузку!

.

Margaret replied on Пон, 06/10/2014 - 13:41 #

у нас есть новенькие, которые пока не в курсе :)
возьму вторую

12 октября, воскресенье - 9:00

Margaret replied on Чтв, 09/10/2014 - 22:26 #

Походно-соревновательная тренировка
Встречаемся 12 октября, в воскресенье на 9:00
Место - Зеленка

.

Paramaribo replied on Срд, 15/10/2014 - 11:29 #

На наступних вихідних після листа (25-26 жовтня) вибори. Відповідно хочу попередити завчасно, що якщо у нас буде тренування, то я на ньому не буду, так як буду не в Києві.

.

Margaret replied on Срд, 15/10/2014 - 11:31 #

Тогда нужно передать веревки. На Осеннем Листе будет Рома Бонюк, попробуй договорится с ним.

.

Paramaribo replied on Срд, 15/10/2014 - 11:46 #

Там ще буде як би тренування у вівторок, так що це питання зараз не стоїть, насправді. Просто пишу завчасно.

.

РоСа replied on Срд, 15/10/2014 - 21:44 #

там не тренируемся.

home sweet home

spiker replied on Пон, 20/10/2014 - 00:20 #

я нарешті валю додому - складати меблі! остальне вже зробили без мене (( тому мене не буде з 23 по 27 жовтня... 28-го буду

18 октября, суббота - под Осенний Лист

Margaret replied on Срд, 15/10/2014 - 11:32 #

Возможно будет тренировка под соревнования, зависит от возвращения Саши.
Предварительно на обед и после обеда лучше ничего не планировать.

.

theWRM replied on Срд, 15/10/2014 - 12:54 #

Мене в суботу не буде.

.

РоСа replied on Нед, 19/10/2014 - 23:47 #

На ближайшую тренировку печатаем этот файл http://www.ex.ua/352135949880 . Будем планомерно изучать настановы. Про то, что это можно почитать прямо в них. На вторник читаем и запоминаем раздел 1, 2.1, 2.2, 2.3. Постараюсь подготовить что-то типа мини тестов.
Берем беговое и техническое. Пробежка, потом личка и тесты. Надо одна длинная веревка, кто возьмет?

Кроме этого собираем деньги на Деныши (85 грн). Попробуем решить вопрос с составами на МКС.

.

РоСа replied on Птн, 07/11/2014 - 14:15 #

Сегодня меня не будет. Попробуйте взять ключи на мое имя. Повторите длинный полиспаст.

В субботу нужно максимум веревок. Собираемся к 9. Не опаздываем. Не плохо бы чтоб кто-то смог прийти немного раньше.

поліки

spiker replied on Птн, 07/11/2014 - 14:45 #

а хтось точно пам'ятає ті пополіспасти? я наприкдал так собі, смутно... треба щоб хтось показав/нагадав
+ ми сьогодні бігаєм?

+ тебе не буде, васі не буде, якщо ще комусь не виходить то я тоже б повчився краще

.

РоСа replied on Птн, 07/11/2014 - 16:03 #

я помню:)
не ограничивайте себя ни в чем!

16 ноября

РоСа replied on Чтв, 13/11/2014 - 22:31 #

Собираемся на Дурке к 9. Надеюсь вы не опоздаете, а может и раньше придете и наведете дистанцию.

.

Paramaribo replied on Пон, 08/12/2014 - 23:16 #

Наскільки я розумію, то до кінця року тренування по вівторкам - це біг + лічка. Десь так?
Тоді є пропозиція:) ("вкрав" у Протуберанців).
Давайте десь в кінці місяця (наприклад, 23-го) зробимо день нормативів? Пропоную включити в "залік" фізушну трійку - підтягування, підняття ніг на турніку і присідання на 1 нозі, а також технічну трійку - те що робимо - крутопохила (так як і було 2 і 3 раза), траверс (2 рази, кращий час) і банан (30-40 м)

.

Margaret replied on Втр, 09/12/2014 - 10:07 #

А норматив это сколько? Предлагаешь взять за основу Грабцовские?
В принципе, я за - только боюсь, что далеко не со всеми справлюсь :)
Можно как минимум всем пробежать личку (наклонка, траверс, банан) и зафиксировать результаты. Ну и весной, например, сравнить.

.

Paramaribo replied on Втр, 09/12/2014 - 14:11 #

Норматив тут поняття мабуть умовне. Швидше, щоб просто зафіксувати. Але якийсь мінімум можна і додати.
Наприклад, підтягування - 10 (скільки вийде, - для дівчат); присідання - 10/10, прес - 10. Наклонка - 4 хв, банан - 6 хв (7 хв); траверс - 2 хв.
Але робити на максимум, а не зробив 10 - і все

3 февраля, 19 00

РоСа replied on Пон, 02/02/2015 - 13:16 #

Пробежка, потом тренируем личку. Всю снарягу подгоняйте дома, чтоб после пробежки мы могли начинать тренироваться сразу.

8 Февраля, Лысая гора

РоСа replied on Чтв, 05/02/2015 - 11:20 #

В 9:30 собираемся в метро. Надо системы, каски, ледорубы, кошки, походные ботинки, одна веревка на 3 человек. Готовьтесь много кувыркаться по снегу.
У кого чего-то из снаряжения нету - не тяните и ищите, спрашивайте меня.
З.Ы. Кого не будет - пишем ниже. (Виталик, можешь не писать).
З.З.Ы. Бодя - можем проводить совместно.

.

Paramaribo replied on Чтв, 05/02/2015 - 23:55 #

Буду.
Снаряга вся є. Візьму одну мотузку (синя, близько 45 м)

.

Margaret replied on Птн, 06/02/2015 - 11:33 #

А какие длины нужны? У меня есть 44м, брать?
Там же вроде с Листопада должны были совсем длинные остаться, если на связки-тройки, лучше наверно их.

.

Falcon replied on Птн, 06/02/2015 - 19:46 #

Буду.

10 февраля, 19 00

РоСа replied on Пон, 09/02/2015 - 22:28 #

Все как обычно. Кого не будет - пишите ниже.

15 февраля, Петр. Борщаговка.

РоСа replied on Чтв, 12/02/2015 - 23:09 #

На 10:00 собираемся на озере.
Надо буры, кошки, ледорубы, петли, по одному развязанному прусику, наши шворки и проволока для проушин (у кого они???), петли самовылаза.
Кроме того надо две веревки и лопата.
Одевайтесь тепло. Первая часть тренировки не очень активная.

Кого не будет - пишите ниже.

.

Margaret replied on Птн, 13/02/2015 - 12:22 #

Проволока была у Димы Жирова
Макс, а кому что брать?

.

РоСа replied on Птн, 13/02/2015 - 14:13 #

Дима всю снарягу передал, она у кого то из нас.

+1

Paramaribo replied on Птн, 13/02/2015 - 16:34 #

Буду.

.

theWRM replied on Пон, 16/02/2015 - 14:23 #

17 у віторок не зможу бути на тренуванні, погано себе почуваю.

24.02

РоСа replied on Нед, 22/02/2015 - 22:22 #

Тренируемся в КПИ. Бегаем, потом тренируемся. Кому не сложно взять веревку - берите.
Кого не будет или опаздывает - отвечайте на это сообщение.

.

Falcon replied on Пон, 23/02/2015 - 14:14 #

Не буду

С днем настоящих мужчин :)

Margaret replied on Пон, 23/02/2015 - 10:38 #

Ребята, мы с Юлей поздравляем вас с праздником! Желаем, чтобы вас ценили, любили и обожали :)
Завтра 24.02 после тренировки мы сделаем небольшой сладкий стол. Приходите)))

.

theWRM replied on Пон, 23/02/2015 - 14:35 #

Будемо святкувати день Святого Власа і день народження Стівена Пола Джобса?)

.

Margaret replied on Пон, 23/02/2015 - 15:34 #

так точно! :)

26 02, лекция

РоСа replied on Втр, 24/02/2015 - 13:04 #

Всем кто идет в ближайшие походы лекция обязательна для посещения.

.

РоСа replied on Птн, 06/03/2015 - 17:20 #

В 9 00 собираемся у входа в парк Нивки возле м. Берестейская. Всем иметь по веревки. Хвосты и супрбазы тоже берите.

.

Falcon replied on Птн, 06/03/2015 - 22:17 #

Мене не буде. Буду в неділю.

9.03

РоСа replied on Нед, 08/03/2015 - 13:42 #

В 8 45 собираемся на ст. Выдубичи или к 9 00 подходите к озеру. Всем иметь по веревки. Хвосты и супрбазы тоже берите.

28-29 марта

РоСа replied on Чтв, 26/03/2015 - 22:35 #

Тренируемся с 9 утра в парке Нивки на том же месте.

Веревки. карабины и остальное

РоСа replied on Втр, 07/04/2015 - 09:27 #

Всем проверить правильно ли заполненна таблица со снаряжением. Марго, Юля, Бодя и Рома - вам надо помыть веревки после соревнований. Все проверить правильно записаны ли маркера по табличке.
Макс, добавь наше новое снаряжение в таблицу и новым веревкам присвой номера.

.

Lyulkach replied on Втр, 07/04/2015 - 09:48 #

Я,одразу після змагань оцінила стан мотузки,що в мене,як на мою думку вона зовсім не потребує стірки.В суботу її не юзали,а після неділі вона абсолютно суха і цілком чиста.Я її дістала просушить,і по моєму їй норм.

.

РоСа replied on Втр, 07/04/2015 - 10:53 #

ок

.

Margaret replied on Втр, 07/04/2015 - 09:57 #

Веревку и карабины помою. У меня слетел маркер с веревки, скотч с номером наклею. У кого взять командную изоленту для веревки? Также, нету маркера на карабинах. Если нету изоленты, могу покрасить карабины лаком для ногтей :)

Юлину веревку мы не использовали на кроссе. У кого была 4я веревка на кросс-походе?

+ Куда делись все хвосты? Разбирали каждому по 1-2 шт. Где они? Мой на маленькой супербазе.

.

Paramaribo replied on Втр, 07/04/2015 - 17:48 #

В мене мотузка 4 (була на кросі - попру завтра, зараз просто лежить сохне на підлозі) і мотузка 8 (подумаю чи прати, скоріше так, ніж ні).
Карабінів і чогось іншого командного поки що не маю. Може щось буде - побачимо : )

.

РоСа replied on Срд, 13/05/2015 - 22:58 #

Всем привет!:)
На этой неделе не тренируемся.
Начинаем со следующей недели, так что готовтесь:)

Во вторник пробежка, а потом обмен снарягой с Карпат и общение по поводу Кавказа - по этому всем заинтересованным быть 100%.

В воскесенье тренировка тоже будет. О подробностях напишу позже.

Воскресенье

Margaret replied on Птн, 22/05/2015 - 11:33 #

Принесите, пожалуйста, мне для лички в Голосеево:
- личные карабины-автоматы, у кого они не заняты на 30 мая;
- личные петли самовылаза (хочу использовать на шворки для носилок)
- личные петли из стропы (хочу отобрать парочку на паук для носилок)
- личный здоровенный карабин (Рома Бонюк);
- командные дюральки и пару новых стальных (Рома Бонюк);
- веревку №2, 29 м (Рома Саков - если она у тебя, отберу дома)
- веревка №5, 22 м (Вася Рипенко)
- веревка №8, 45 м (Бодя Кудряшов)
- шворки для носилок (должны были купить, у кого они?)

Заранее спасибо.

До скорого ;)