Фаны 2010: Расписание тренировок

Сбор на Зеленке. Время 10:00. Я в этот раз еще бегать не буду, прийду к концу пробежки. Время на пробежку - до 12:00. Маршрут - стандартная пробежка до первого места купания. Костик и Ник маршрут знают. Никого не терять, отстающих ждать, бегая по кругу. Если кому-то станет совсем нехорошо - обратно бегите не по аллее, а вдоль путей трамвая.
Не будет на пробежке Тараса, мы заранее с ним об этом договаривались. Итого - должно бежать 6-ть человек.

Большая просьба - в середине пробежки (на месте купания) и в конце (на Зеленке) замерить свой пульс непосредственно после остановки бега, через 3 мин после остановки и через 5 мин после остановки.

Побегала просто замечательно.
Одно грустно - практически в городом одиночестве. Компанию состаил Саня Павлов. Так что - огромное ФЕ всяким проспавшим, шлангонувшим и т.д. "Фе" не касается только Тараса, Лешу Гоголева и Ника.

Я немного приболела, поэтому лекция 19-го стоит под вопросом. Пожалуйста, следите внимательно за календарем на главной страничке. Либо я вычухаюсь, либо будет объявлено о переносе, либо будет заменен лектор.
Но в любом случае - на лекции и практике должны быть все и обязательно.
Если веду я - то Костик и Ник будут работать наглядными пособиями.

ВНИМАНИЕ!!!
На 21-е назначается тренировка. С собой полные системы, каски, жумар, петелька самовылаза и рюкзак, в который будет помещаться 5 кг кирпичей.

Лекция будет, но читать его почти наверняка буду не я. Дома идет война под лозунгом "за порог не выпустим" :)

В связи с этим от лекции освобождается Костик, у которого накладка с келинской тренировкой. И Ник, потому что Тоша вряд ли расскажет что-то, чего не знает Ник. Натаха - по желанию. Остальным - быть обязательно.
______________________________

Теперь по практике спасов и лекции спасов на сложном рельефе.
На 29-е ноября (или 28-е...не помню точно) стоит общеклубная практика по спас.работам на простом рельефе. Нашей группе она нужна обязательно. Конечно, большая толпа - это не сильно хорошо, но думаю что своей командой мы все отработаем.

Кроме того - у нас висит теоретическая часть спасов на сложном рельефе. В этом году этой части спасов нет в плане, поэтому нам придется изучать это самостоятельно.
Предлагаю в следующую субботу (28/11) собраться у меня дома. На 8-мь человек мне будет гораздо проще все рассказать и показать. Да и на улице потом останется только отработать все, а не два часа слушать лекцию и мерзнуть :)
Обращаю ваше внимание на то, что лекция в субботу означает, что у нас заняты оба выходных - в субботу лекция, в воскресенье - практика на простом рельефе!!
Из вариантов переноса - могу предложить в эту субботу после жумаринга собраться у меня попить чаек, заодно и лекцию проведем. Тогда не придется занимать 2 выходных.
________________________________
З.Ы. Прошу всех ответить на счет лекции в ближайшее время. Мне необходимо согласовывать наши занятия с занятиями соревновательной команды, где тренируемся я и Костик.

В субботу на 10:00. Сбор на Лесой Горе возле озера. Большая просьба не опаздывать, иначе растянем мы все это грязное дело до позднего вечера :)

_____________
По личному снаряжению.
Полная система, каска, все наше железо в обязательном порядке.

По общественному: Нужны 4 каремата, 2 спальника, 2 тента от палаток, 4 рюкзака объемом больше 50л. Кто что приносит? Отпишитесь.
Кучу всевозможнейших петелек берем я и Ник.

Костик - нам нужны 3 веревки 40-ки и набор для вязки носилок. Нужно выпросить у Коли. Я буду в четверг - одну смогу забрать себе в рюкзак.
______________
Кто может прийти с пилой/топором на 9:00 и помочь вырубить жерди для носилок?

В воскресенье, 6/12, Лена проводит нашей группе первую практику по медицине. Быть всем. Оправданием отсутствия может быть или температура под 40-к, или ваше участие в соревнованиях. Все остальные причины не обсуждаются.

Время вывешу позже, после договора с Ленкой. Скорее всего - вторая половина дня и до упора.
Очень прошу разгрузить вечер, чтобы не было вариантов типа ухода в 5-ть вечера. Потому что если спасы всякие линяющие личности еще могут подтянуть на практике, отдельно качественную практику по медицине я провести не смогу.
________________
В связи с практикой по медицине наша тренировка самовылазов и спасов переносится на след. выходные.

НО очень рекомендовала бы Тоне, Сереже и Нику собраться в субботу или в воскресенье с утра и поработать на жумарах. У вас пока результаты не самые положительные, а выход на жумарах относится к тем вещам, которые можно тренировать самостоятельно без моего надзора. Ваш подъем+спуск должен вкладываться хотя бы в 3 минуты. Для сравнения - у Костика это время 1 минута 25 секунд, у Леши Гоголева 2 минуты 20 секунд.

Не знаю, читали ли вы календарное расписание занятие и объявление на сайте. Только сейчас подумала, что могли не заметить :(

В этот вторник лекция по медицине. Тема " Реанімація, невідкладні стани." Читает доктор-реаниматолог.
Тоне быть обязательно.
Всем остальным - очень и очень желательно. Т.к. если что-то случается - реанимацию будем проводить именно мы.

УВАГА!!! Час початку змінено - 20:00.
Місце проведення: вул.Островського, 60, магазин "Атлантида".

Тренировка на 13:30. Место сбора - недостроенное здание дурки на Дорогожичах. Ник и Натаха знают точно, где это. Остальные - можете упасть им на хвост. :)

Нужны все наши веревки.
По личному:
Каски - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Система
Рукавички
железо+жумар
прусы
Петля самовылаза!!!.

Всех-всех-всех - с наступающим!
На этих выходных никаких тренировок не будет (думаю, вы и сами так подумали ;) ).

Следующая тренировка, первая в следующем году, назначается на 16 января (суббота).
Более подробно о том что, где, как и когда - напишу уже после НГ :)

Выезд на сосульку объявляется на 30-31-е число. Поскольку на 30-е могут все, кроме Сереги. А Серега говорил что может попытаться отпроситься :) Не совсем же ж звери у него на работе! :)
Ехать на этих выходных - тяжко даже не по времени, а по снаряжению.Т.к. ломанулись почти все - у нас на нашу группу аж 2 нормальных инструмента, что есть грустно.

БОЛЬШАЯ ОГОВОРКА!!!!!
Несмотря на то, что выезд стоит на 30-31, я буду оччччень внимательно мониторить температуру. И если не дай бог оно решит начать теплеть - то мы срываемся и едем 23-24, несмотря на отсутствие в эти числа Ника и Дона.
Т.к. я, увы, за погоду не отвечаю, а лед нам нужен - сами понимаете...
Поэтому большая просьба - постройте планы как-нибудь так, чтобы выбор 23-24 или 30-31 для всех, кроме Ника и Дона, не оказался сильно большой проблемой в плане перестройки этих самых планов...

Тренировка на Зеленке. Сбор на 10:00. Большая просьба не опаздывать.

Тренировка будет состоять из 2-х частей. Первая - подъем пострадавшего из трещины через перегиб.
Вторая часть - переходим на Труханов на лед (возле берега будет нормальным) и отрабатываем проушины и самовыкруты, чтобы потом не тратить время на отработку в Каменце, а сразу пользовать.

Снаряжение личное - как всегда + рюкзак каждому. Каждому иметь при себе репик для организации самовыкрута буров.

Общественное - 3 мотузки длинной минимум в 2 Зеленки + 6 петель для баз. Петли обеспечим я и Ник.
Костик, разберись с веревками :)
Кроме того - на вторую часть тренировки нам нужны ВСЕ наши ледоБуры + репики/ленточки для организации выкрутов. Ник - если у тебя есть веревочное барахло для самовыкрутов - приноси. + принеси крючкт для проушин, окторые должны были поехать с нами в Каменец :) Они вроде на тебе были.

6-7 февраля - выезд в Каменец

13-14 февраля - кто на лыжи, кто на Х-Крым, а кто - просто отдыхает :)
______________________
20-21 февраля.
Леха - ты оба дня отсутствовать будешь?
Что будем тренировать: Либо медицина имени Трегубовой если она не сможет на 27-28-е, либо технику, описанную ниже, если она сможет.

27-28 февраля
что у нас по этим дням?
Если все могут - предлагаю поставить медицину, а я тогда займусь уламыванием Ленки :) Если она не уломается - будем тренировать спуск пострадавшего с довязкой и подъем/спуск пострадавшего с конем. А также - спуск самовыдачей для случая спуска связки.

Тренировка на Зеленке. Сбор в 12:30.
Собираетесь, переодеваетесь и организуете наверху в одной точке базу с 5-ю петлями для работы по подъему/спуску пострадавшего с учетом работы полиспаста. Можно из отдельной веревки, можно из всевозможных петель. Трубу по возможности - подстраховать.
Отрабатываем спуск легкопострадавшего (без носилок) с сопровождающим с доращиванием веревок и подъем пострадавшего с сопровождающим. Если успеем - поработаем над спуском активным способом.

Я буду ориентировочно к часу дня. Связано с тем, что с утра у меня еще одна тренировка. Очень не хотелось бы прийти и тратить время не на объяснение, а на наблюдение за общим переодеванием. Поэтому просьба к часу дня уже быть готовыми полностью и организовать базу. Тренировка раньше 5-ти вечера вряд ли закончится, учитывайте это при планировании своего вечера.

Снаряжение личное: стандарт. Система, каска, прусы, все железки. Фонарик на всякий случай.

Снаряжение общественное: 4 веревки в 1 длину Зеленки. Две коротких может заменить одна длинная - в 2 длины Зеленки.

Прошу всех быть на лекции по психологии.
От посещения могу освободить разве что Костика и Ника, т.к. они ее уже слышали :)

Выходные Пасхи у всех свободны, выходные 10-11-го тренировок также не будет.
Следующая тренировка либо 17, либо 18-го числа. Уточню ближе к дате.

С медициной удалось договориться.
Так что в воскресенье у нас медицина. Будем работать в паре с еще одной группой, которая у них планово проходит занятия (полный курс). Но обещали, что они нам мешать не будут, т.к. там всего 4 человека.
В программе:
Реанимация, иммобилизация, десмургия. :)

Все собираемся посередине станции м.Лесная в 8:15. Очень прошу Леху, Даниловых, Костика и всех остальных ;) не опаздывать. Занятие начинается в 9:00. Нам еще нужно будет пройти квест по нахождению детского садика с зеленой оградой. Будет нехорошо, если тренер и вторая группа будут ждать нашего явления.

Форма одежды - удобная. Чтобы можно было приседать, наклоняться, стоять на коленках и т.д. Носки без дырок :) Занятие закончится ориентировочно в 15:00. Чай + кофе у них свои. Если думаем, что не выдержим без еды - с собой бутерброды.

Стоимость занятия 100грн с человека.

16.05 - тренировка на Зеленке. Бег + работа связок. Предлагаю на 10-ть часов, чтобы вторая часть дня была свободной.

Напоминаю, что 12-13 июня у нас ПВД ?1. Все подготовить к этому времени личные походные шмотки на проверку. Отвечающим за снаряжение и рем.набор - подготовить все это барахло. Тоне подготовить окончательный вариант списка своей аптечки с четким объяснением сколько курсов чего берется и почему.

На этой же ПВДшке будем висеть в системах. И на нее же пойдет битье крючьев.

Пробежка на Зеленке.
время - 19:00ю

Тренировка на Зеленке. Пробежку начинайте без меня - скорее всего опоздаю, вроде как должна встретиться с нашей швеей.

Завтра тренировки не будет, бегаем самостоятельно.

Прошу прощения за такое позднее объявление :(

К сожалению на завтрашнюю пробежку никак не попадаю. Предлагаю оставшейся боевой тройке побегать самостоятельно, а я нашу беговую программу выполню утром :)